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暂时没有好舞伴,怎么练国标舞?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2021-06-11  阅读量:11   

  有人说跳舞没舞伴就没法练,实际上这是一个误区。舞蹈首先是基础训练。在两个人搭手之前,个人舞蹈基础一定要过关,就像我们建一座大厦,地基的桩子都是一根根独立的,然后才共同的支撑同一座大厦。所以,舞蹈爱好者们,希望自己有一个好的成绩、好的舞伴,就要努力的训练基本功,打铁先要自身硬。
 

  国标舞是很讲究磨合,磨合这两个字在国标舞界影响深远,就是因为这两个字。许多人就经常挂在嘴边上。舞跳的不好,没感觉,就说磨合的不好,磨合的少。这也是个误区。所谓的磨合是有条件的。也就是说标准件与标准件之间才有磨合的条件。试想一下,在一辆宝马车上装上两个拖拉机齿轮还能磨合吗?
 

  其实你现在有两个舞伴陪着你,一个是地板,一个是音乐。如果你的基本功不过关,找了舞伴也没用。你看看阿鲁纳斯和喀秋莎,再看看瓦莱里和尤利娅,他们都不是一个国家的,意大利和俄罗斯,他们比完赛各自回自己的国家,平时自己练自己的,到比赛时再搭档到一起,练一两个月,照样拿了冠军,知道为什么吗?因为他们有过硬的基本功,都是非常出色的舞者,有超人的悟性,所以他们磨合用不了多长时间,还有对音乐的理解,对美的追求,这些不需要磨合的。
 

  没有舞伴,怎么练习摩登舞?
 

  一、练架型:
 

  架型稳定,在跳舞的过程中才能顺畅地做出各种花样,包括快三和两步一颠的旋转,如果架型不好,跳多少花样看起来也不好看。贴着墙练习基本舞姿是最简单有效的一种练习方式。
 

  二、是选择一些非常简单的步法重复训练:
 

  例如华尔兹舞,你可以反复地跳前进后退步、右左横拉步、方形步等基本舞步练习,通过这些步型加强基本能力的提高和脚法的细腻性。
 

  三、加强转动的训练:
 

  比如经常做一些原地 1/2、1/4 或者 360°转动以及撇转练习。
 

  四、可以做一些踝关节上下屈伸的练习:
 

  以加强膝盖的放松和踝关节的力量。
 

  五、加强身体摆荡的练习:
 

  用身体带动双脚来跳舞。在标准舞中,除了探戈舞外,其他几个舞在迈步时身体都需要摆荡。这里需要特别提出的是,身体摆荡的练习不是靠晃动上身摆荡起来的,上身的架型在摆荡过程中是始终不变的。只要保持左右两侧身体平衡,在旋转的过程中身体自然就摆荡起来了。刚开始练习时可能会觉得别扭,但多跳几次就会形成习惯了。
 

  六、负重训练:
 

  什么叫负重训练?就是感觉自己前面有舞伴存在。当自己训练的时候。不管前进后退,甚至做任何动作,都感觉自己面前有一个舞伴。想象留给对方的空间和自己需要的空间。这样你的训练就会有另一种感觉。只有这样你才会在没有舞伴的情况下,同样进步。没有舞伴的国标舞爱好者们,试一试负重训练法。
 

  综上所述,关于国标舞训练方面的问题就全部为大家介绍完了,希望这些内容能对国标舞蹈生有很大的帮助!如还有其它国标舞方面的问题,可继续关注本站了解更多!

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