学习中国古典舞必看练习知识

作者：中影人艺考舞蹈学院来源：www.zyrykwudao.com 发布时间：2018-04-08 阅读量：283

　　中国古典舞创立于五十年代，而且它是介于戏曲和舞蹈之间的结合舞蹈艺术，也是最能体现中国文化的一种舞蹈，随着近几年舞蹈艺考专业的不断扩大，中国古典舞也备受很多舞蹈艺考生青睐，所以为了帮助想要报考中国古典舞的艺考生们，小编整理了学习中国古典舞必看练习知识可供大家参考！

　　学习中国古典舞必看练习知识：

　　一、腰的练习

　　腰是身体运动和舞蹈动作的轴心，而腰的动作又是掌握繁难舞姿和技巧的动作基础，如：风火轮、卧鱼、斜探海、探海、紫金冠跳、双飞燕跳以及翻身……等都是以腰为主的动作。腰的训练目的是增强舞蹈演员腰部柔韧性和灵活性。此外，腰的动作也常是舞台表演上直接采用的舞蹈动作。

　　教材内容：

　　大八字步前、旁、后下腰后丁字步拧腰。

　　1、大八字步涮腰(女，1-3次)

　　2、弓箭步涮腰(男，1-3 次)

　　3、踏步旁腰

　　4、大踏步旁腰

　　5、单腿重心前、后下腰

　　6、单腿跪前、后下腰

　　7、卧鱼

　　8、八字步风火轮(女，1-3次)

　　9、弓箭步风火轮(男，1-3次)

　　二、蹲的练习

　　“蹲”是腿的屈伸和弯直的训练。通过蹲的练习使腿的关节韧带与肌肉富有柔韧的弹性，这是男、女舞蹈演员掌握技巧所必不可少的条件。不仅跳跃要有弹性，几乎所有的技巧都离不开蹲的动作。同时“蹲 ”还具有增强后背力量的作用。

　　教材内容：

　　双腿蹲：

　　1、小八字步半蹲、全蹲

　　2、大八字步半蹲、全蹲

　　3、踏步半蹲、全蹲

　　4、弓箭步蹲(正、旁)

　　5、移动穿掌扑步(男)

　　单腿蹲：

　　1、端腿蹲

　　2、掖腿蹲

　　3、跨腿蹲

　　4、环动掖腿蹲(旁腿环动到后面成后抬腿后再掖蹲的动作)

　　三、大踢腿

　　中国古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。“大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使舞蹈演员腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。这部分练习动作也是舞台表演可以直接使用的舞蹈动作。

　　教材内容：

　　1、踢前腿(勾脚、绷脚)

　　2、踢旁腿(勾脚、绷脚和向左、右转身四分之一的踢旁腿)

　　3、踢后腿

　　4、踢十字腿(勾脚、绷脚)

　　5、踢蹁腿(勾脚、绷脚和带转身的蹁腿)

　　6、踢盖腿(不转身与带转身的盖腿)

　　7、踢紫金冠

　　8、踢冲天炮(男)

　　以上就是小编针对学习中国古典舞必看练习知识整理的资料，希望对广大舞蹈艺考生有很大的帮助，最好还是找一家正规权威舞蹈艺考培训学校进行专业集训一下，这样才能发挥出更完美的自己！如还有其他艺考疑问，可关注中影人艺考进行了解查询！

说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，万分感谢！

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