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蒙古舞基本舞步有哪些?

作者:中影人艺考舞蹈学院  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2022-05-09  阅读量:0   

  蒙古舞作为民族舞的一种,一直深受广大舞友的欢迎,尤其是蒙古舞的动作豪放大气、搭配的舞曲也常常有豪迈荡然之感,它也受到许多男性舞友的喜爱。一直对蒙古舞蠢蠢欲动的你,是否了解蒙古舞的基本手脚位动作呢?今天小编就带你了解蒙古舞基础手形和脚位的知识!

  蒙古族舞蹈最鲜明的特点,就是节奏明快,表现了他们开朗豁达的性格和豪放英武的气质,具有强烈的民族特色。

蒙古舞

  怎样跳好蒙古舞呢?

  一是通过肢体训练达到肢体的解放,肢体的解放是把握蒙族舞气质的基石;二是把握民族气质;三是在把握气质的前提下恰到好处的处理动作节奏。

  在蒙古舞风格中,体现动态最鲜明、最有表现力的特征部位是肩、臂和腕。蒙族舞有柔肩、耸肩、弹肩、甩肩、抖肩六种“肩功”,练就一番炉火炖青的肩功同样不应寻求什么捷径,而应一步一个脚印的从单一的硬肩训练起。如从硬肩到柔肩,柔肩即具有对硬肩的“夸张化”的特征,在相同的动态中柔肩应发力缓慢,形成对硬肩的聚集规律,通过训练在松弛自如的状态中具有力度韧性、弹性和灵活性。同样,在训练臂腕的过程中,也应以单一的提压等开始练习。

  蒙古族民间舞的风格特点:热情奔放、稳健有力、节奏欢快,具有粗犷、剽悍、质朴、庄重的特点。

  动作韵律特点:肩部动作丰富、灵活、富有弹性;腕部动作主要是在掌与腕平直的姿态上,以脆韧相间地上提、下压手腕来带动整个手臂的舞动。头要稳,上身端庄,身体多为摆身、推身和靠身的动律。做各种步伐时双膝的屈伸要沉而柔韧,双脚落地扎实,脚下稳重,强调下沉的力量。

  基本体态:挺胸立腰,上身略后倾,后背略后靠。仰头,颈部稍后枕。

  手型:四指伸直并拢、拇指稍翘自然旁开,五个手指在一个平面内,形成“板手”。

  硬腕:双手同时提压腕、 双手交替提压腕

  揉臂:以肩背肌肉推动锁骨,肩胛骨、肋骨做前后圆形揉动,同时向肘、腕、手指做大波浪形传导。肩背揉起,肘、腕、手指连续相跟揉起。

  揉肩:左肩向前拱,左肘向后摆,同时右肩向后摆,右肘向前拱,左右交替前后扭动,同时肩略耸。

  硬肩:动作基本与柔肩相同,动作要硬,干脆,节奏分明有棱角。

  常用脚位:正步位、八字步位、丁字步位、大八字步位、弓箭步位、踏步位(一脚在前,一脚在后,用脚掌踏地)、大踏步位(在踏步位基础上,双腿拉开距离,成为前腿屈膝半蹲,后步绷直的动作)、点步位(双脚站八字位,但一脚稍前于另一脚,用脚尖点地)、大点步位(在点步位基础上,两腿拉开距离,后路屈膝微蹲,前腿伸直点地)。

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