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作者：舞蹈培训 来源：www.zyrykwudao.com 发布时间：2020-07-20 阅读量：149
现在到舞蹈练习班训练的同学越来越多，但是大部分都是没有经过专业训练的，因此对于基本功的掌握都不是很好，因此就需要练习基本功，而踢腿则是其中的重点，今天就给大家具体介绍下舞蹈练习班中怎么训练的踢腿?
对于舞蹈基本功的练习，要做到三分压腿，七分踢，踢腿是增强软度的有效训练方式，它不仅能够锻炼踢的高度，还能够提高学生的综合能力，那就需要在踢腿的时候注意以下几点：
1、站姿。要做到一字位站开，从大腿的根处开始外旋，每个人的跨开程度都是不一样的，这个有先天的因素，也有后天的因素;很多刚进入舞蹈练习班的同学，都不能达到标准的要求，需要多多练习，但是不要过分强求，以免身体受伤。
2、左手去扶住把杆，右手扇膀。很多同学在踢腿的时候，往往会把自己整个的力量都寄托在扶把上，其实这是错误的，踢腿训练的主要是主力腿，而不是动力腿，动力腿的训练是为以后做铺垫的。
3、要有一个好的状态，那就是要挺胸，收腹，提气，这样才有一个好的精气神。这样就会让人感觉不一样，即使是踢同样的高度，他也会比较的显眼，可见精气神的重要性。
4、动力腿向后做后擦的准备动作，后脚的脚尖要和前脚的脚后跟，在同一条直线上，并且全身都是收紧，这个收紧不要僵硬，要表现出有弹性，有力量。
在练习舞蹈踢腿的时候，大家可以参考上面的方法进行，每个动作都要尽量做到位，这样才能学习好基本功，但是也不要急于求成，因为舞蹈的学习并不是一蹴而就的，大家只要按照舞蹈练习班的老师的要求去做就可以了。
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