您好,欢迎来到中影人教育舞蹈中心!

400-875-2003

全国24小时咨询热线:

学院动态

您现在的位置:舞蹈培训 > 舞蹈资讯

芭蕾舞转圈技巧都有哪些?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2021-02-24  阅读量:1404   

  芭蕾舞被人们予为是“足尖上的舞蹈”,通过足尖跳舞是这个舞种的特殊表现形式,也是芭蕾经久不衰的原因之一,对于学习芭蕾舞的孩子来说,掌握芭蕾舞转圈技巧也是至关重要的!那么,芭蕾舞转圈技巧都有哪些?下面我们就一起来了解一下吧!
 

  芭蕾舞转圈技巧1:做好起转前的蹲
 

  从物理学角度来说,作用力等于反作用力。你给地面多大力量地面会同时反馈给你相等的力量。
 

  芭蕾舞的旋转,绝大多数是在半脚尖或足尖上的,立起之前都是用蹲做准备,这个过程就是立起的反作用力。因此,蹲对转至关重要,只有做好蹲,向上的立起才会结实而有力。课堂中,许多学生对转之前的蹲缺乏足够的正确认识,常常是草率地对待蹲动作,一心做转,结果却适得其反。
 

  芭蕾舞转圈技巧2:旋转时的身体重心
 

  旋转时的身体重心点一定是在主力腿的脚掌上。这需要把身体的头、肩、大腿、膝、踝几个部位,以纵向贯穿,就好像串糖葫芦,无一部位偏离了这条纵线。在这条纵线里,人的气息起着一种贯穿作用,它就像穿在中间的那根棒。
 

  我们应该让气息从头顶到脚掌延贯穿纵线向上、向下流通,中间不能被堵塞。这种气息感应该有从头顶上冒出来、从脚掌下流出的想像力。做这样一个比喻:把贯穿线比作一根水管子,气息比作水,水在水管里流动,从上边、下边都可以冒出水来。只有气息通畅,动作才能舒展,身体的重心才稳定。
 

  芭蕾舞转圈技巧3:向上立起的动力力量的应用
 

  在学习雷勒韦时,我们讲了身体向上立起时的脚、腿部用力推起的同时,从骨盆带动躯干的向上提起的力量,这种方法应该贯穿在每一个立半脚尖的动作中。
 

  在转的过程中,经过蹲再向上推起半脚尖时,脚跟推地向上和躯干部位的向上提起是同步进行的。这种力量既是身体各部位的统一行动,又是身体不同局部的独立自控,正是有了躯干上提,身体的重力才不至于全压迫在主力腿和主力脚上。
 

  在练习中,我们常常可以看到学生只注意推起的脚部,忽略了从骨盆带动躯干向上提起的力量,躯干提不起来,势必加大了主力腿和主力脚的承重。另外,双向发力的力量还能保证立起时的速度和力量。
 

  芭蕾舞转圈技巧4:转的动力力量的使用
 

  旋转时,转的动力力量是向运动方向一边用力打开,另一边向运动方向用力推动,这就是旋转时用力的方法。例如:我们做向右转,身体的右半部要向右用力打开,同时身体的左半部也同样向右用力推动,只有这样的力量才能使旋转中的身体协调起来。切记!一定不能只用身体的一边用力。
 

  人体的肌肉是附着在骨骼上的,因此,转的动力力量的根本在于身体的肌肉用力带动运动。转应该是一种身体的自身运动,不靠外部的力量。在训练中,常常会出现用手臂或腿部力量带动,其实这两个部位在运动中只是一种辅助的动力力量,不应该把它们作为主要的动力力量。转的用力一定是用肌肉带动的自身用力,用这种方法用力,力量不分散,是帮助身体在旋转中稳定重心的最重要的方法。
 

  我们可以用穿紧身衣和穿蝙蝠衫来形容这两种用力方法。肌肉带动自身的用力是围绕着骨骼运动的,就好像穿着紧身衣,身体细而长,阻力小;反之,把转的动力力量放在身休的外延上,力量散开着,就像飘逸的蝙蝠衫,宽大而粗壮,阻力大。
 

  芭蕾舞转圈技巧5:头在旋转中的运用
 

  在旋转中,正确地使用头部非常重要。在旋转中,头部的运动包含头、颈椎和眼睛三个部分,这三个部分应是协调配合的。在教授旋转的过程中,对头部的练习应该很谨慎。
 

  用最简单的方法剖析和讲解在转动中的头部运动:我们向某个方向转动时,头部应随身体的转动向这个方向转动到自身运动的最大限度时,再立即向另一个方向转动并返回视线,将头部和视线落到所看方向。这个过程就是我们常常说的“留头”和“甩头”,用最简单的语言来表述头的这个运动过程,实际上就是头部的向左转动和向右转动。
 

  芭蕾舞转圈技巧6:舞姿的控制
 

  在旋转过程中,控制住舞姿非常重要。我们常常看到一些不良现象。比如:不能规范的控制住舞姿的高度;手臂胡乱地使劲挥动;主力腿立半脚尖的时间不超过半秒钟等等。这样的旋转就失去了舞姿转的实际意义。
 

  好了,看到这里,关于芭蕾舞转圈技巧就全部为大家介绍完了,希望这些内容能对芭蕾舞生有很大的帮助!如还有其它芭蕾舞方面的问题,可继续关注本站了解更多!

        说明:文章内容来源网络整理仅供参考,如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112),万分感谢!