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作者：舞蹈培训 来源：www.zyrykwudao.com 发布时间：2019-03-05 阅读量：180
之前小编也为大家整理了很多关于学习芭蕾舞技巧方法的一些文章，但要想学习芭蕾舞对舞者的身体条件还是有很多要求的，且芭蕾舞的形体训练也暗含科学性。那么，学习芭蕾舞需要具备什么条件?下面就跟着小编一起来看看吧!
芭蕾舞者的自身条件
芭蕾舞者的选拔先要看身体比例，尤其是古典芭蕾舞者，从头到脚对整个身体都是有要求的。
首先，“三长一小”——长胳膊、长腿、长脖子、小脑袋，还有因为要在脚尖上舞蹈，苛刻一点的话脚趾的要求也是有的，大拇指、二拇指与中指最好是一样长，这样才能平均地分担整个身体的重量，也可以在舞蹈过程中将痛苦降到最低，即便这样，在高强度的训练下，脚下磨损也是很正常的。
其次，腿部一定要比上半身长20厘米，这是因为芭蕾舞的重心移动都是由腿部来完成，因此观众的视线会不自觉地集中到腿部。如果腿部不够长而刚好观众在舞台下位置远，就会给人产生只有上半身的感觉，同时毁掉了传统芭蕾轻盈飘逸的美感。
芭蕾基础训练
良好的舞蹈素养要求舞者具备很好的灵活性、稳定性和控制力。芭蕾基础训练在舞蹈训练中起着重要的作用。芭蕾基础训练分为以下几步：
把杆上组合：大部分芭蕾训练是手扶把杆开始的，只有扶把才能找到在动作时需要的重心。一位擦地到大踢腿组合，从易到难，使舞者快速找到重心所在。
把杆下组合：从把杆上组合中提取部分动作在把杆下进行中间练习，进一步让舞者掌握重心点，有时组合中会掺杂部分旋转技巧。
旋转组合：用于初期训练。
跳跃组合：爆发力的训练，跳跃性的动作在舞蹈训练中占有重要地位。在训练舞者跳跃的同时，腰、背和腿部肌肉要具有一定的力量，脚部要柔韧有力。起跳的时候一般要运用脚跟到脚掌再到脚趾向上的推力，使自己的双脚一前一后或一起离开地面后形成的一种腾空的动作，落地的时候脚部要以先脚尖再脚掌最后脚跟的先后顺序着地，充分利用脚趾、脚掌和腿部的反作用力来卸掉身体下落的重力，使落地稳定且能保持舞动动作的连贯。
虽然芭蕾的训练是非常严谨枯燥的，但是要想在舞台中穿着美美的演出服给观众展现最美好的一面，严谨的教学方式与学习态度必不可少。
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