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跳拉丁舞身体不协调怎么办?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2019-09-17  阅读量:7   

  很多学拉丁舞的朋友都有这样的烦恼,身体僵硬不协调、动作不够饱满,怎么跳都觉得不对味。于是越跳心里越压抑,越跳越丧失信心!那么,该怎么办?
 


 

  从手位、脚位、胯位的训练,解决身体僵硬不协调的问题!
 

  1、脚的位训练:了解的脚的三个位置和重心的关系,明确三个位置的转换过程和细节,能够把脚的细节带到其他基本舞中;
 

  2、手的位置训练:了解手的三个位置和运动轨迹;认识双手配合和协调以及几种常规的女士手位,理解大臂依次带动的原理;
 

  3、身体协调训练:能够把身体四个方向做到极限位置,增加斜前斜后4个方向并且认识身体特点,连贯起来做绕环运动让身体协调,认识手臂和身体的关系和身体延伸的过程;
 

  4、身体波浪训练:了解六个身体位置和形态,注意动作的衔接和连贯,认识手臂和身体的配合;
 

  5、身体对抗训练:认识身体和手臂、腿部的对抗关系;寻找身体最大的对抗极限位置,应用对抗关系到其他步法;
 

  6、身体饱满训练:认识肩胛骨的运动对身体位置的影响,骨盆的运动对身体位置的影响,身体的挤压和拉伸的形成和转换;
 

  7、胯部轨迹训练:认识摆荡在重心转换中的应用,熟悉胯部具体的运动过程和细节,把胯部规律应用到其他基本步伐;
 

  好了,这些训练方法拉丁舞者一定要铭记,只要坚持训练,你的身体会越来越灵活的!

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