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国标舞基本功都有哪些?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2021-03-15  阅读量:22   

  学习国标舞肯定要先学基本功,这是千古不变的流程,任何舞蹈都是如此!那么,问题来了,国标舞基本功都有哪些?下面小编就为大家详细解答一下!
 

  站立准备:身体垂直,后背拉至后腋下。(女人的两个扣:后背眼~向前扣;肚脐眼~向后扣)。压肩,头朝前似在看墙外。抬头,抬下颚(胸是脸,眼在额)女的用鼻子看男士。
 

  表情:咬筷子练笑的表情。
 

  行走:后背肌肉推着走,身体带动腿。运步时要往房檐上看,下颚抬起。后背肩胛骨收,如两手拎水肩下沉。
 

  前进步:
 

  1、放松屈膝越低越好,脚踝迎面骨往下压。
 

  2、两腿夹住,主力腿推送出身体,脚踝推,后脚指用力蹬送,胸在前脚掌。
 

  3、后脚托到二分之一全脚拖回。(前脚跟后脚掌着地),要早、平自由收回,两脚与地摩擦,擦出火花的感觉。
 

  再起下步时另一主力腿再推。尽量没痕迹。不要忘记抬头、垂直胸在脚掌。
 

  (可推墙找感觉,也可双手向上练拉伸。)
 

  后退步
 

  1、放松屈膝,将跟拖拉出腿,再松挤推向后。
 

  2、跟拖时腿一定放松,不要太慢,一定要有跟拖,有跟掌转换,就是脚不离地。
 

  3、向后退时用脚跟后蹬。
 

  4、降稳后再起下步。
 

  站立不稳的原因:前进肩没压好应找出哪个脚压哪个肩。滑步往反方向偏,如135。练习滑步中心一定要放在前脚掌上。
 

  虽后退胸却在前,后脑勺找脚后跟 。腿要夹住,可扶墙向后推找感觉,也可双手向上练拉伸,两脚肩宽回拉。
 

  前进两步转体练习,要成一条直线。
 

  方步:在运前进步后先不要走,左脚压脚踝继续再推斜横方向,仍旧是放松屈膝,挤压出腿。腿内侧夹住,脚踝推,像膝盖再推,(提缸收臀)。
 

  换步:上升吸气,下降吐气。高位换重心,先拉上身再拉脚踝。可互相掌扶练习,前后、左右、上下升下降。
 

  华尔兹六步:上步:斜对舞程线前进,从低处往上荡秋千,左手可挎拿重物练习。后退:头要保持左向前走,左手前伸,头也向前。重心留在左边。后退要转臀,把臀部甩出让位拽回右脚。退时出腿足跟左转动,左脚向右收时用根拖回。小腹回收似拳击。
 

  国标舞要点
 

  一、脚下有根
 

  经典方法也就是我的方法实现脚下有根重点是两点:
 

  一是双脚永不离开地板,永远在地板上擦,出去的脚和收回的脚都永远不离开地板,永远在地板上擦,千万不可离开地板飘浮。
 

  二是全身力量下沉,具体地说就是我要求的下半身有力,上半身除了后背都放松。
 

  好了,看到这里,关于国标舞基本功方面的问题就全部为大家整理完了,希望这些内容能对舞蹈生有很大的帮助!如还有其它国标舞基本功方面的问题,可继续关注本站了解更多!

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