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中国古典舞身韵练习技巧【舞蹈教学】

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2020-04-16  阅读量:93   

  古典舞作为我国古代舞蹈的一次复苏,也是几千年中国舞蹈传统的复兴,中国古典舞主要包括身韵、身法和技巧。想要学好中国古典舞就必须要学好身韵。今天小编就为大家整理了中国古典舞身韵练习技巧!共大家参考学习!
 


 

  中国古典舞身韵
 

  何为身韵?身韵即“身法”与“韵律”的总称。“身法”属于外部的技法范畴,“韵律”则属于艺术的内涵神采,它们二者的有机结合和渗透,才能真正体现中国古典舞的风貌及审美的精髓。
 

  换句话说“身韵”即“形神兼备,身心并用,内外统一”这是中国古典舞不可缺少的标志,是中国古典舞的艺术灵魂所在。
 

  中国古典舞的训练包括:地面元素部分,中间训练部分(手位练习,脚位练习,基本舞姿),步伐训练部分,综合短句训练部分。
 

  地面元素部分包括“提、沉”;“冲、靠”;“含、腆”;“移”;“旁、提”,今天我们就先学习这一部分的内容。
 

  1、提沉
 

  沉:在坐的姿态上通过呼气,使气息下沉,感觉气沉丹田,以沉气带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含,身微弯状,眼皮随沉气慢慢放松。
 

  提:在沉的基础上,感觉气由丹田提至胸腔,同时以胸之力带动腰椎从微弯状一节一节直立,感觉头顶虚空,提至胸腔之气不能憋住,随着头顶虚空而感觉向上延伸,同时眼皮逐渐张开,瞳孔放神。
 

  注意事项:注意呼吸,呼吸引导动作,气息的运用。
 

  2、冲靠
 

  冲:在“沉”的过程中,用肩的外侧和胸大肌向8点或2点水平冲出,肩与地面保持水平线,切记上身不要向前倾倒,是腰以上部分向8点或2点移出,感觉腰侧肌拉长,头与肩相反,肩向左冲,头略向又偏,眼和冲的方向一致。 手可以自然下垂,盘坐时手放在膝盖上。
 

  靠:首先“提”,然后在“沉”的过程中,用后肩部及后肋侧带动上身向4点或6点“靠”出,感觉前肋往里收,后背侧肌拉长,要求肩与地面保持水平拉出,决不能有躺倒之感,同样是腰以上部分移出,身如向右靠,头则微向左转,眼平视放神,头及颈部略向下梗。
 

  注意事项:注意呼吸,呼吸引导动作,气息的运用.要注意托掌和按掌的位置,加上手臂与眼神的配合。
 

  3、含腆
 

  含:过程和“沉”一样,但加强胸腔的内收,双肩向里合挤,腰椎形成弓形,空胸低头。“含”不是旁腰,而是感觉双肩里合与胸腔收缩,可用双手抱肩寻找感觉。
 

  腆:和“含”相反的动作,在“提”的过程中,双肩向后掰,胸尽量前探,头微仰,使上身的肩胸完全舒展开。
 

  注意事项: 含腆是里含外开形成的前后运动,含和腆是一对不可分割的相反动律,它们是提沉直接的发展与强化的结果。含腆形成以胸腔和后肩为推力与缩力的"前后"动律。要同时注意提沉。
 

  4、旁提
 

  旁移:旁移时的身体重心,以腰为轴的冲与靠时的位置.以点代线,以线盖面,始终贯穿。
 

  旁提:提旁腰时要随气息一节一节提.呼吸带动上半身,注意上半身和腰的划圆轨迹。
 

  注意事项:旁移和提旁时要注意身体的运动路线,呼吸带动身体做动作.身体腰部呈现主动性。
 

  看到这里,希望以上中国古典舞身韵练习技巧内容能帮到大家,如还有其它舞蹈方面的问题,可关注本站了解更多!

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