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中国古典舞身韵组合训练都包括哪些?

作者:舞蹈艺考培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2019-12-25  阅读量:58   

  了解过中国古典舞的同学都知道,古典舞能跳的仙风古韵,都是靠“身韵” 来支撑,没有训练过身韵古典舞是跳不出灵魂的。那么,中国古典舞身韵组合训练都包括哪些?下面我们就一起来了解一下吧!
 


 

  一、提沉:先“沉”后“提”。
 

  提:在“沉”的基础上深吸气,气从丹田提至胸腔,腰椎由微弯状一节一节直起,并向上无限延伸。
 

  沉:气没丹田,以沉气之力带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成的胸微含,微弯身;
 

  二、冲靠
 

  冲,在“沉”的过程中,用肩的外侧和胸大肌向8点或2点水平冲出,肩与地面保持水平线,切记上身不要向前倾倒,是腰以上部分向8点或2点移出,腰侧肌拉长,头与肩相反,肩向左冲,头略向右偏,眼和冲的方向一致。
 

  靠,先“提”,后在“沉”的过程中,用后肩部及后肋侧带动上身向4点或6点“靠”出,前肋往里收,后背侧肌拉长,要求肩与地面保持水平拉出,决不能有躺倒之感,同样是腰以上部分移出,身如向右靠,头则微向左转,眼平视放远,头及颈部略向下。
 

  三、旁移
 

  移,肩部在腰的发力下向左或向右的正旁移动与地面呈横向的水平运动。是腰肩进行左右水平运动的“横线”动律。
 

  四、含腆
 

  含,在沉的基础上加强胸腔的含收,双肩向里合挤,腰椎成弓形空胸、拔背、低头。
 

  腆,在提的基础上 双肩向后掰 胸尽量前探头微仰,上身的肩胸完全舒展。
 

  五、旁提
 

  身体由下经移往上的上身弧线运动 形象犹如一轮弯月和满风的帆船旁提是躯干的“弧线”动律。
 

  六、横拧
 

  下肢固定 上身 包括腰、肋、肩、颈、头向左或向右做水平的旋扭。
 

  好了,上述的中国古典舞身韵训练组合充分体现了古典舞的律动精髓,是具有独创性的舞蹈运动方式。所以古典舞蹈生一定要重视起来!

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