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古典舞身韵舞姿怎么才能练好?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2019-12-26  阅读量:29   

  在古典舞中,除了讲求软开度以外,古典舞身韵舞姿也不可忽视,为什么我们看到很多专业舞蹈演员会跳的那么好,其实都离不开身韵训练!那么,古典舞身韵舞姿怎么才能练好?下面我们就一起来看看吧!
 


 

  “身韵”是学习古典舞的基础,学习身韵组合不光能提高古典舞技巧方面的实力,更是能提高舞蹈的美感,所以身韵的学习也成了中国舞舞者们的一项必修课!其中最最基础的八大元素教学:
 

  沉
 

  “沉”是一个上下运动的动作,先用你的丹田把气息吐出去,随着一节一节往上来,最后到达你的头顶尖,整个人把气息沉下来沉住。
 

  这个时候,你的眼睛从你的正视前方向,随着你的呼吸动作慢慢地放松下来,最后回到你的眼睛找肚脐眼的位置。
 

  提
 

  在沉的元素基础上,深吸一口气,从你的气息推动到你的胸腔上,随之带动你的腰一节一节地往上拔,最后你的头顶应该顶向上方,往上拉直。
 

  注意,一定不能把气憋在胸口就停止了,应该延伸到头顶,你的眼神也随之一节一节地把眼睛朝前看出去,看到你正前方的时候,再把眼睛放神出去。
 

  冲
 

  在“沉”的基础上,肩的外侧和胸大肌这一块,向你的二八点方向冲出,肩与地面形成平行线,然后冲出。
 

  靠
 

  同样也都是在“沉”的基础上,运用你的后肩部和后侧肋,向六点方向,也就是你的两个后斜角方向靠出。在靠的时候,收住你的前肋,让你的后侧背肌拉长,并往后靠出。
 

  含
 

  含的过程和沉一样,只不过我们要加强胸腔往内收,双肩用力向内合紧。有种胸口被打了一拳,处于一种空胸的状态。
 

  空胸、低头,后背呈弓形。我们可以用双手抱肩这样一个动作,来找含的感觉。
 

  腆
 

  和含是相反的动作。腆是在提的基础上把肩往后搬,胸向前探,微微向上仰头。初学的宝宝可以通过这个动作来找腆的感觉。
 

  移
 

  在提的过程中然后沉,用腰部发力,推至另一侧,腰部向3点或7点方向水平移动,到最大限度,保证双肩与地面是一个水平线的状态。
 

  沉肩,然后头与肩相反,当向右平移时,头微微向左倾,感受腰侧肌有拉长的感觉,然后回。
 

  仰
 

  仰是在提的基础上,双手展开、敞胸,然后把胸往上顶、头往上看。总结为三个步骤:提-出手-敞开。
 

  好了,看到这里,不知道大家有没有学会,想要古典舞身韵舞姿有仙气,就必须要掌握以上技巧,所以初学古典舞的同学一定要引起重视!

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