干货！现代舞之狐步舞介绍

 干货！现代舞之狐步舞介绍

狐步舞，流动感强，动作轻盈，舒展流畅，平稳大方，悠闲从容。

狐步舞蹈是结婚典礼上、宴会上和社交会上的流行舞蹈.结婚新人通常选择一支狐步舞蹈或者一支华尔兹舞蹈作为结婚典礼上的第一支双人舞蹈，预祝结婚新人从此以后开始幸福的、美好的、浪漫的崭新生活(我们都希望)。

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狐步舞蹈每一音乐节拍为4拍，第1拍为重拍，第3拍为次重拍，节奏为慢等于2拍，快等于1拍。

交谊舞蹈，是一门深受到大家喜爱的舞蹈。交谊舞蹈集舞蹈和健身于一体，动作简单易学，音乐悦耳，交谊舞蹈又由平四，快三，伦巴，吉他巴，慢三，探戈，慢四，中三等多门舞蹈组合而成。

在现代交谊舞蹈中，除了探戈舞蹈之外，所有交谊舞蹈的握持都是一样的，具体如下：舞蹈者的双脚平行并拢，不可以“八”字形张开；右脚尖对准舞伴的两脚之间；舞蹈者的重心应集中在前脚掌。领舞者的右手掌心向里，扶在跟随者左侧边腰部的上方，胳膊肘应该保持与指尖形成一条直线，手掌五指并拢，通过手掌心向跟随者传递指令，大臂基本与肩膀并呈椭圆形展开。左手随意轻放在领舞者的右臂的三角肌处，四指并拢，用虎口定位，整个手臂轻放在领舞者的手臂上，不可脱离接触。领舞者和跟随者的右手相握。头和视点，在保持双方肩膀横线平行的前提下，各自的头部向左侧45度的方向侧面转动，双眼平视前方。

移动流畅

前进、转动、倾斜、升降，必须将这些技巧的结合到美妙、漂亮、与艺术的动作之中。

再谈到反身动作（CBM），这个工具特别被运用到的地方是外侧舞伴（outsidepartner）。例如狐步代表舞步的羽步（FeatherStep），大多的世界冠军舞者都可以说出他们在这种基本步上所花费的时间与练习不下几百小时。

当CBM被用在做外侧舞伴动作时（如男士的羽步）：

第一步：右脚以CBM前进，他与舞伴是在同轴位置（INLINE），但是在反向位置（左边）的身体是在同步的引导下出脚（注意：反身动作形成身体的转动是因站立脚的膝盖前进的弹力而来）。

第二步：左脚前进，左脚前进的进行，伴随着左侧引导的增加准备在下一个步做外侧舞伴。第三步：右脚前进到外侧舞伴，此时左边身体仍在前端（Cuttingedge）的位置，这就是众所周知的反身动作位置CBMP（CBMP它类似反身动作（CBM），但是跨出的脚是与另一只脚在同一线上，它外观看来与CBM的差异，是反身动作位置并未转动身体）。

现在讲到非常重要的部份：女士应保持身体的接触和她的舞伴如影随形，变化着身体的角度，因此和她的舞伴保持的相关位置，从同轴位置到外侧舞伴，再回到同轴位置，再接下面的步，左脚前进（可能接ThreeStep或Reversemovement）。

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外侧舞伴动作虽然看来很简单，却常被误解而且不正确的跳着。即在国际赛中也一样，实在应用多多的练习下列的三个基本要项，以达到优良的表现：身体接触、正确的握姿、舞伴两人形成具艺术美感的姿势。现在再来讨论，如果外侧舞伴动作没有反身动作的状况下，男士的第一步身体没有角度，男士左脚的前进就必须要做对角线的前进取代直线的前进，它将引发的错误是三倍：

(a)男士第三步为了前进到女士的右方，以便右脚前进到外侧位置，这时他与舞伴间几乎必定失去身体接触。

(b)女士已越过他的右臀，舞伴间的握姿已被扭曲变形，两人形成了很不舒服的姿势。

(c)这时他们的外形已是应有的两倍宽，他们的姿态已被破坏了，毫无艺术美感可言了。在结尾我仍要强调开场白说的话，那些以炫耀的编舞为快捷方式，想略过那些技巧的能力达到顶峰的想法，似乎非常迷人，但无异像是一种自我迷惑的海市蜃楼。请勿跌入这个陷阱。

基本舞步

羽步

男子舞步

右脚向前一步，这步并非直线前进，而是略微向左方开步——慢

左脚沿着右脚前进方向，贴在右脚旁边向前进一步，这一步也不是直线前进的，而是左脚略微斜向右方前进——快

右脚沿着左脚前进，在经过左脚旁再向前移动时，右脚应向右上方微微斜出，此时左右两脚已成一前一后，有如走路一样，而且身体方向已略转向右——快

左脚沿着右脚前进，贴着右脚左方前进，在经过右脚右方后，左脚向右上方斜出——慢

女子舞步

左脚后退一步，这一步是直线后退，与男伴舞步略有不同——慢

右脚沿左脚后退路线在左脚右方后退，当经过左脚位置后，右脚就应略向左移，以配合男伴这一步的舞步——快

左脚后退一步，沿着右脚右方后退，与右脚位置成一直线，此时身体已与开步时的方向有所改变，即已略向左转——快

右脚后退一步，后退时沿着左脚边缘作曲线形后退——慢

左转

男子舞步

左脚开出第一步时，左脚是向左上方斜出的，这一步也可以先直出一步，再作左转，当转身时总是脚掌贴地转向左方——慢

当左脚在用脚掌移转方向时，整个身体也同时移转。在左脚贴地移转时，右脚要同时在左脚之后横过，再向右转，到达合适地点时，右脚与左脚是并列的，但并列时间异常短促——快

在右脚到达合适地点后，右脚掌仍应贴地而转，同时，左脚已移到右脚之后，成为一前一后的步行状态——快跟着右脚，沿左脚右方后退，这一步在开始时，由于步势上的关系应略作曲线形转动，直到经过左脚之后，才作直线后退——慢

在第四步中，右脚到达合适地点时，仍用脚掌贴地将整个身体向右移转。在移转时，左脚同时在右脚之前横过，到达右脚左上方。此时，左右两脚又成步行状态，左脚在前，右前在后——快

当左脚移到合适地点后，右脚就向前进一步，直线式地前进——快

左脚再向前一步。这一步是连接前后两个舞步的——慢

女子舞步

右脚后退一步，到达合适地点时，用脚跟着地，脚掌离地而转方向——慢

在右脚用脚跟移转时，左脚也应同时移转，与在移转时的右脚拍合，拍合的时间极短——快

左脚向右脚拍合的一瞬间，右脚又立刻向前进一步，直线式的开步——快

左脚再向前进一步，到达合适地点时，用脚掌移转——慢

左脚在右脚之后横过，后退一步，同时右脚也顺势移转——快

右脚向后退一步，这一步是结束之步，又是另一舞步开步的第一步——慢

右转

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男子舞步

右脚向前伸出一步，同时用脚掌贴地而转——慢

左脚自右脚之后横过。事实上当右脚用脚掌贴地移转时，左脚已尼同时在移转，到达合适地点后，左右两脚是处在平行并列的状态——快

在左脚转动时，右脚顺势向后退一步，到达合适地点后，与左脚形成与步行相仿的状态，左脚在前，右脚在后——快

左脚贴在右脚边向后退一步，直线式的后退——慢

右脚后退一步。这时左脚应该用脚掌贴地转身，同时，右脚横过左脚之前再向右方移出少许，两脚是平行的确——慢

左脚略向右脚边沿靠合，再向前作一曲线形伸出一步——慢

女子舞步

左脚向后退一步，同时作转身，这一步用脚跟转，不是用脚掌贴地转——慢

当左脚用脚跟转时，右脚也应同时随着整个身体移转，之后左右两脚处在合并情形——快

左脚向前进一步，直线式前进——快

右脚向前一步，经过左脚旁前进，到合适地点时，用脚掌贴地移转，，同时左脚也应移动配合——慢

左脚自右脚之后横过，再向前进——慢

此时左右两脚虽分开，但是平行地站着，右脚自左脚旁边经过，女子向后退一步——慢

左转曲折步

男子舞步

左脚向前进一大步，用脚掌贴地而转——慢

右脚从左脚之后横过，到达合适地点——快

左脚从右脚之前经过，再横出一步，与右脚平行——快

右脚经过左脚旁向前出一步——慢

女子舞步

右脚后退一步——慢

左脚横过右脚之前到达右脚之旁——快

右脚向前进一步——快左脚向后退一步——慢

急激转身

男子舞步

左脚向后退一步，这种急激转身却是先后退一步才作急激转身。这一步通常是作弧形后退，以配合第二步的转身——慢右脚横过左脚之前，同时左脚用脚跟移转配合这一动作——快

左脚横出一步，横出时，右脚要同时移动配合——快

右脚在左脚旁边横过再后退一步，此时左角在前，右脚在后，有如步行姿态——慢

左脚后退，从右脚旁边经过，完成时，左右两脚适成八字形——快

右脚移向左上方一步——快

左脚向前出一步——慢

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女子舞步

右脚向前一步，到达合适地点时，再用脚掌贴地移转——慢

左脚在右脚之后横过，再作一弧形线横出一步——快

右脚后退一步，假如有困难，可将右脚略向后移之后再向前——快

左脚再向前进一步，这一步左脚移动时，是作斜形横出的——慢

右脚向前一步，作斜形横出，在左脚之后横过而到达合适地点——快

左脚向后退一步，必须沿着右脚旁边后退——快

右脚几乎呈直线式的后退——慢

通过以上介绍，相信大家对现代舞当中的狐步舞都有了一定的了解。勤学苦练，舞蹈专业的学生要牢记这四个字，成功总在风雨后，辛苦过后，定会收获满满！