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作者：舞蹈培训 来源：www.zyrykwudao.com 发布时间：2019-11-15 阅读量：156
在中国舞基本功中，横叉，竖叉是非常基础且常见的动作。今天小编就为大家详细的讲解一下中国舞基本功有哪些动作?训练方法是什么?可供舞蹈初学者参考学习!
横叉：坐地直腿，两腿伸直向左右两旁打开呈一字型，膝盖朝上，脚背朝上，腿转开，绷脚背。同时双手放身前撑地，指尖点地，后背立直。
趴横叉：在横叉的基础上，上身向前趴于地面，肚皮贴地的同时胯根，膝盖，脚背尽量转开，向两边延伸。双臂伸直夹耳放于地面且无限延伸。
为了练好上面两组动作，建议孩子们背对墙体，臀部，腿部均尽量贴墙，效果明显。
竖叉：坐地直腿，在双臂放于身体两侧的情况下，两腿一前一后打开呈一条直线。此时，胯要摆正，上身垂直于地面，膝盖蹬直，脚背绷住。后腿膝盖稍往外旋。
竖叉抱腿：这个动作顾名思义是在竖叉的基础上，把上身贴附于前腿上。要求：双手放两身体两侧，后背尽量保持挺拔。腿不能变形，腰不能松懈。
竖叉后腰：在竖叉的基础上，向后下腰。要求：腿要直，胯要正，下腰时两肩打开，放正。挑胸腰。
对于有一定基础的孩子，加强某一动作的细节化，标准化练习非常有助于动作能力的提高。而不断变化的动作训练又非常有利于提高孩子的舞蹈表现力!
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