舞蹈最重要的就是基本功，只要给基本功练好，再加上专业老师的调教一定要有一个不错的效果，但在舞蹈培训中很多舞蹈艺考生会出现大大小小不同的问题，虽然问题小，但舞蹈艺考中会是致命的问题。所以了解舞蹈培训中最常见的问题是非常重要的，中影艺考小编为大家整理了一些建议如下！
舞蹈培训中最常见的问题你知道几个？
一、腰部没力，太硬怎么练?
每天最好的练腰时间就是早上起床，以及晚上睡前。也就是所谓的早晚功。
针对腰的软度练习：
空腰，躺在一个圆形的器具上面，就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次(期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当)
腰部力量练习：
①快速下腰：双脚自然分开，与肩同宽，下腰，摸地就起，反复练习，效果明显!
②腹背肌：仰卧起坐，十个一组，一次五组。
背肌的练习是趴在地上，手脚同时抬起，越高越好，保持三分钟，反复三次!
二、前桥怎么打?
练前桥首先要练习倒立，练习倒立中腰部的控制。腿在空中是呈竖叉的。
顺序是：左脚撑地，双手在左脚前撑地(注意抬头挺胸)，踢右后腿(空中竖叉，注意控制腰)，跟左腿，右腿落地，左腿落地，起腰。
三、旋子360和空转不稳怎么练?
旋子360和其他空中技巧一样，主要是空中腰部力量的控制与旋拧，以腰发力，同时要控制好腰部力量，最好有滞空，注意抬头挺胸，腿要绷直。空转是比较难的旋转技巧。对全身的协调能力与控制能力要求高。
注意细节是：
蹬地时要有力，你的高度越高圈数也就越多，不过一般就是两圈!空中注意手脚的位 置，身体协调，手位要正，双腿加紧，绷脚。
腰是重中之重，腰一定要控制好，不要松，不然落地和空中舞姿都受影响。多练练小跳和四位转。
四、下叉下反了怎么办?
“一日练，一日功，一日不练百日空”。
只能再练了，多压腿，多踢腿!
软开度必须每天坚持练习，不然就会回功，坚持吧，不要让自己的努力白费。
五、怎么压脚背才有效果?
压脚背的话是压两方面：脚背软度，也就是绷脚出来的弧度。脚背分为大脚背和小脚背。
大脚背最好有人帮你压，方法是：找人帮你，一手握住脚后跟，另一只手握住小脚背(脚趾关节上面一点)，然后在外开的条件下，握脚后跟的手保持不动，握小脚背的手用力向外拉，拉的同时向下压，要保证脚踝处的筋都到。
小脚背训练：跪在地上，在小脚背下垫两本书或者一个厚垫子，屁股坐到脚上,注意都在外开下完成。
六、舞感不好怎么办?
舞感不好只能多看多跳多体会了，多多练习，多看看舞蹈，多多模仿，应该会有进步的!
七、点翻老歪怎么办?
点翻时要注意胸腰的翻转和头部的翻转，你总歪应该是在过程中没有挑腰。
点翻的要点：
双手呈立圆，不能晃，上手摸天下手摸地;脚要点到位，在半脚尖完成翻转， 脚尖点到你的正侧位，注意跨要提起来;大腰要立，胸腰要挑，在一个平面上完成腰的翻转，不能上下晃。你可以把自己的点翻拍下来，然后看看毛病。
八、平转怎么练好?
平转是最基本的旋转。
说几个要点：头要有留头甩头，盯住一个点，自然干脆的头引导你的转，看哪就会转向哪;
上身保持直立，腰控制住，不要松。双手侧平举，保持在一个平面上，转时向远方够;
跨立住，不能松;
两条腿要立直，半脚尖立到头;
转时要保持身体的板状!双脚落地点在你的正前方，落脚方向要一致。
九、腿部的韧带太差了怎么办?
腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。
每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效!
十、开肩的方法?
在把干上开肩：双脚与肩同宽自然站立，上身立直，双手上举过头顶，慢慢趴 下去，双手搭到把干上，胳膊和腿都要伸直，一下一下往下压，要往你的斜下方用力。
注意要塌腰撅屁股，这样才能充分拉伸。
以上就是小编针对“舞蹈培训中最常见的问题你知道几个”整理出来的资料，希望对艺考生的你有所帮助，如还有其他编导培训，编导艺考问题，可关注中影人艺考进行咨询了解！
