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学习舞蹈常犯的错误有哪些?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2019-07-24  阅读量:222   

  学习舞蹈是一个漫长而艰苦的过程,如果我们想学好舞蹈,就必须克服各种坏习惯,使我们更接近完美。今天小编说这六个坏习惯,我相信很多舞蹈生都会犯的错误!
 


 

  毛病(1):头部向前
 

  也许是因为长期的伏击,很多人都有向前看的问题。下颌内收是必需的,使后颈部是直的。
 

  毛病(2):肩部没有下沉
 

  耸肩,不向外打开肩胛骨,或将手臂拉到肩膀上,都可能导致肩膀耸肩。练习要花很长时间。跳舞时,你应该集中精力在肩膀上,有意识地保持沉重的肩膀姿势。
 

  毛病(3):脊柱后不稳定
 

  很多人都有弓背,平时在生活中养成了直背的习惯。想想后脑勺的脊椎。如果你站成一条直线,上半身骨骼肌的状态应该是怎样的。站在镜子前,记住这个状态,随时调整,形成习惯。
 

  毛病(4):胯部不直立
 

  大腿肌肉没有伸直,臀部向后倾斜,胃向前直。这是胯部懒散放松的结果。臀部需要向内收缩。从侧面看,腰部、臀部和大腿的前部是一条直线。跳舞时也不要放松。
 

  毛病(5):膝盖容易弯曲
 

  如果小腿肌肉没有绷紧,膝盖肌肉没有拉起,它们很容易弯曲。尤其是在运动过程中,膝关节弯曲是最常见的问题。多锻炼腿部肌肉。当你超重时,你应该注意减肥,这样你就可以分担膝盖上的一些压力。
 

  毛病(6):腿和脚不能出去
 

  如果腿和脚不张开,四肢就不会有伸展感,舞蹈动作也不会优美。因此,应最大限度地扩展舞者肢体的原始线条,扩大舞者动作的范围,提高舞者的舞蹈表现力。
 

  总之,在平时的舞蹈练习中,一定要注意这些比较常犯的错误,希望大家都能慢慢克服和改变,你会更接近舞蹈的美。

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