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作者：舞蹈培训 来源：www.zyrykwudao.com 发布时间：2019-10-12 阅读量：251
在学习舞蹈形体课的时候，孩子多多少少都会出现扭伤或拉伤，并且舞蹈生也并不知道该怎么处理，那么，上舞蹈形体课拉伤了该怎么办?下面就跟着小编一起来了解一下吧!
经常有同学分不清是韧带拉伤还是肌肉拉伤，首先要知道受伤的具体位置。肌肉拉伤一般是可以摸到的，因为肌肉组织比较膨大;韧带拉伤，大部分都是关节周围的。例如大腿右后侧出现疼痛，说明是肌肉拉伤了，因为这个地方是没有韧带的，若是站位体前屈明显感觉有疼痛感说明是后侧肌肉拉伤，同样这个部位没有韧带只有肌肉。
肌肉拉伤该怎么处理呢?
肌肉拉伤的话需要每天做两次热敷，然后涂红花油或者扶他林软膏，最后轻轻按摩促进药物的吸收，但是这些必须要受伤24小时之后才可以做的。如果是损伤急性期要使用冷敷，注意两周之内不要做剧烈的运动，以免再次拉伤加重病情。
韧带拉伤常见的症状是局部肿胀、疼痛、压痛、皮下出血等，多发生在运动或者锻炼过程中，如果是轻微拉伤可以使用云南白药局部喷，早期及时就诊积极进行修复治疗避免造成晚期的功能障碍。韧带拉伤这段期间，可以做深蹲、扎马步等等训练，要慢慢增加力度，一开始不要用力过猛。
综上所述，关于上舞蹈形体课拉伤了处理的方法就全部为大家介绍完了，希望这些方法能对舞蹈生在日常训练中起到很大的帮助!如还有其他舞蹈方面的问题，可继续关注本站了解更多!
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