您好,欢迎来到中影人艺念舞蹈艺考!

400-875-2003

全国24小时咨询热线:

学院动态

您现在的位置:舞蹈培训 > 舞蹈资讯

疫情当前在家练舞时最应该注意什么?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2020-02-13  阅读量:102   

  疫情当下,很多舞蹈艺考生都被困在家里,每天的练功肯定是必不可少,也不能忽略了剧目的练习。所以,在跳舞的过程中,没有剧目老师在旁边时刻提醒着,舞蹈生会很容易犯错!那么,疫情当前在家练舞时最应该注意什么?下面中影人老师就为大家指出要注意避开的6点坏习惯!
 


 

  1、跳舞时头向前探
 

  很多小可爱因为小时候上课坐姿习惯不好,长期伏案留下了头向前探的毛病,造成跳舞时身姿体态不好看。
 

  解决方法:需要大家时刻注意下颚内收,在日常生活中养成良好的体态习惯,这样后颈才能直挺。
 

  2、肩部没有沉下来
 

  耸肩,肩胛骨没有向外打开,或者手臂用力牵扯到肩部等情况都会造成耸肩。
 

  解决方法:这需要长时间的练习,舞蹈生们在跳舞时应该注意肩部,有意识地保持沉肩的姿态。
 

  3、后脊柱不直
 

  一些小可爱在跳舞时会存在后脊柱不直的问题,也就是“弓形后背”,需要大家平时在生活中就要养成直背的习惯。
 

  解决方法:可以把身体从脊柱到后脑勺的部位想象成一条直立的线,在这种状态下上半身各个骨骼的肌肉状态该是什么样子,然后对着镜子直立,记住这个状态并随时调整,养成习惯就好了。
 

  4、胯部没有直立起来
 

  大腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺,这都是舞蹈生在练舞时胯部偷懒放松的结果。
 

  解决方法:练舞时臀部需要向内侧收起,从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线。即使在舞蹈动作中,也不要放松。
 

  5、膝盖容易弯曲
 

  小腿肌肉没有收紧,膝盖肌肉没有向上拉,就会容易弯曲,尤其在动作过程中,膝盖弯曲是最常见的问题。
 

  解决方法:多加练习腿上的肌肉,体重超重的小可爱们要注意减肥,这样可以分担一部分膝盖的压力。
 

  6、腿和脚不外开
 

  腿和脚不外开,在跳舞时肢体就没有延伸感,舞蹈动作就不漂亮。
 

  解决方法:要注意在练舞时最大限度将肢体的原有线条扩大化、延长化,扩大舞者动作的范围,从而增强其舞蹈的表现力。
 

  改正坏习惯从小细节做起,不光是练舞,在平时也要多加注意!特殊时期,舞蹈艺考生一定不要偷懒,坚持训练软度、剧目,这样恢复艺考才不会落后于别人!

        说明:文章内容来源网络整理仅供参考,如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112),万分感谢!