您好，欢迎来到中影人教育舞蹈中心！
专注艺考教育
400-875-2003
全国24小时咨询热线:
您好，欢迎来到中影人教育舞蹈中心！
专注艺考教育
400-875-2003
全国24小时咨询热线:
作者：舞蹈培训 来源：www.zyrykwudao.com 发布时间：2020-02-27 阅读量：223
众所周知，舞蹈中的翻分很多种，分前翻，后翻，点地翻身，串翻身，吸腿翻身，踏步翻身，前滚翻。那么，舞蹈中“翻”有哪些训练技巧?今天小编就来为大家介绍介绍!
后翻练习
刚开始的时候可以加速，助跑，然后脚用力的向后跳，上身尽量靠近腿部。如果怕翻不过来，可以稍微斜翻，等熟练了技巧再练。
建议：有人在旁帮助，不要一个人独自完成。
侧翻练习
上面几个特别是倒立，掌握好了才能练这个。侧着身体，一手撑地，身体翻过去。
前翻练习
侧翻练好了，再前翻。前下腰，2手撑地，整个身体向前翻过去。
如何练习侧翻、前翻、后翻和对应的空翻
动作要领如下：
伸展，身体沿垂直面，经分腿手倒立，手脚落地成一直线。
直臂,直腿绷脚尖. 左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次. 摆腿,推(手)蹬(地)要加力.
注意事项:加强帮助与保护,特别是当侧翻接近倒立时,保护者要扶腰顺势,帮助练习者翻转站起。
柔韧性不够，腰腹力量不够，多对墙练习一下，对着镜子翻翻!把脚打直，或者叫朋友帮你扶一下，你找直腿的感觉~多练习就好了!
综上所述，关于舞蹈中“翻”的训练技巧就全部为大家介绍完了，希望这些内容能对舞蹈生有很大的帮助!如还有其它舞蹈艺考方面的问题，可继续关注本站了解更多!
说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，万分感谢！
客服热线24小时为您服务
官方微信
官方微博
舞蹈艺考交流圈
