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形体芭蕾有哪些训练内容?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2019-03-14  阅读量:67   

  形体芭蕾是一种芭蕾形式,也是初学者提高基本素质和形体姿态的重要训练手段,所以在学习芭蕾舞初期都会接触到形体芭蕾课程。那么,形体芭蕾有哪些训练内容?下面就跟着小编一起来了解一下吧!
 


 

  1、基本训练
 

  形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。
 

  2、地面训练
 

  包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带,加强腰的柔韧性,增强腿部和后背肌群的弹性和力量。
 

  3、扶把训练
 

  是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。常见的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、