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中国舞压脚背要领技巧练习方法

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2019-09-05  阅读量:34   

  对于一名中国舞舞者来说,能拥有一双美丽的腿比脸蛋还要重要。因为舞蹈是形体的艺术,在进行舞蹈表演的时候,双腿是整个身体的支撑,也是观众们目光的焦点。也是因为这个原因,中国舞压脚背部分的练习,是中国舞训练之中的重心。下面小编就为大家整理了中国舞压脚背要领技巧练习方法!可供大家参考学习!
 

  动作一
 

  在做完了充分的足部热身运动之后,找一张瑜伽垫铺在地面上,双膝跪地,脚后跟靠拢,让自己的脚背尽可能的贴在地面上,然后上半身跪坐,争取让脚后跟与臀部相贴。
 

  动作二
 

  跪坐完成之后,身体微微前倾,双手向前伸出,掌心与地面相贴。随后双臂发力带动腰部,将整个身子弓起,把臀部送出去,双腿在这个过程中始终绷直,这样一个大脚背的模型就出来了。
 

  注意事项
 

  在做训练之前,一定要做充足的热身准备工作,活动脚腕部分的经络,以避免在训练的过程中出现抽筋,崴脚之类的情况。
 

  训练的过程中,双腿要始终保持着绷直的状态,脚尖与地面相贴,脚心离地。在做的过程中,主要的发力点与双臂与双脚,双臂一定要用力,起到身体的支点作用,以避免脚步受伤。
 

  好了,看到这里,关于中国舞压脚背要领技巧练习方法就为大家解答完了,希望大家都能牢记于心,平时勤加练习,如还有其它舞蹈方面的问题,可继续关注本站了解更多!

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