您好,欢迎来到中影人艺念舞蹈艺考!

400-875-2003

全国24小时咨询热线:

学院动态

您现在的位置:舞蹈培训 > 舞蹈艺考攻略 > 基本功

舞蹈基本功有哪些技巧要领?要注意什么?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2018-09-11  阅读量:81   

  学习舞蹈基本功最重要的就是技巧要领,只有掌握了技巧要领,才能轻松学会基本功,为了让更多舞蹈培训班的同学掌握这些技巧,小编特地整理这篇干货舞蹈基本功 (点翻/串翻/侧空翻) 技巧要领和注意事项,供大家参考一下!

 

QQ截图20180911145942.jpg

 

  一、点翻 - 注意事项

 

  半脚尖的力量,手臂划圆的路线。

 

  所以刚开始就以半脚尖小碎步,保持两臂平举练习。

 

  点翻是一个双手成立圆并在半脚尖上完成的过程。

 

  手在四个点位置中,上着天,下着地,左右顶着墙,一只脚的半脚尖顶高不放下来,一只脚每次点在正侧方向上,翻的过程中大腰保持直立,胸腰上挑,髋关节保持直立和一个平面不转动,并且留头甩头。

 

  二、串翻 - 注意事项

 

  速度和数量并不是绝对的,在“点翻”学习后进行“串翻”练习,保证质量。

 

  “串翻身”是在上身完成“立圆”翻转的基础上,脚下做左右脚交替跳步,形成移动在线的翻身动势。

 

  动作分解

 

  以从左至右的“翻身”动作为例

 

  准备动作

 

  身体侧身,主力脚(左脚)对前,动力脚(右脚)后点地,身体下侧旁腰,双臂垂直展开,眼睛目视行进方向的斜下方。

 

  分解一:右脚向行进方向上步,形成两脚平行,与肩同宽位置,同时身体下前腰,手臂平展。

 

  分解二:脚下小跳步至右脚单脚重心,左脚吸于后方,同时身体翻转至侧旁腰,手臂垂直展开。

 

  分解三:左脚向行进方向落地,形成两脚平行,与肩同宽位置,同时身体继续翻转至后腰,手臂平展,眼睛目视上方。

 

  分解四:脚下小跳步至左脚单脚重心,右脚吸于后方,同时身体继续翻转至侧旁腰,回到准备动作,完成一个串翻身。

 

  三、侧空翻

 

  练习侧空翻最主要注意以下两点:甩腿的速度和头部离地的高度。

 

  练习侧空之前应当准备的有腰部力量训练,腰部控制力的训练,侧手翻的速度、直立感和爆发力,以及到后来应当存在的在空中滞留的感觉。

 

  腰部力量和控制力的训练:可以通过腹背肌快速下腰起控腰、甩腰等方式得到提高,直立感则可以通过倒立等,速度则是踢腿的力量和反复练习的成果。

 

  从双手侧手到单手到空翻是一个过程,侧空时要注意抬头挺胸,腰部力量要保持住,踢腿的速度和爆发力要快准,在侧翻的过程中,先单脚点地双手向上伸直,前腿踢,后腿快跟,前脚落地时,腿弯曲,身体重心迅速移动,蹬地起。

 

  另外,女生在练习空翻的过程中,软开度较好,但力量和速度与男生相比较弱,所以需要加强力量和爆发的训练。

        说明:文章内容来源网络整理仅供参考,如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112),万分感谢!