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拉丁舞培训扭胯和手位的技巧

作者:中影人艺考舞蹈学院  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2021-08-25  阅读量:0   

很多拉丁舞培训的小伙伴都好奇扭胯这个动作到底是怎么由来的呢?还有很多小伙伴跳拉丁舞的时候总是想用手臂去带动身体就弄成了耍舞。想了解一下又哪些技巧可以用身体去带动手臂。今天就来给大家介绍一下吧。

扭胯来源和技巧

胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一,除了斗牛舞,其他四个舞种都有胯部动作,它将女性柔媚表现到了极至,很难想象,没有胯部动作的拉丁舞,譬如说Rumba将会是什么样子。
不知从何时起,一说到拉丁舞的胯部动作,会认为它是扭出来的,有此老师的教学也是让学生使劲地扭,结果学生扭成了变形金刚、扭成长虫,弄得学了几年还是不得要领,也不见长进,更有甚者,直接是废了,而不再跳舞了。

俗话说"眼见为实",可不尽然,眼睛也有欺骗自己的时候,拉丁舞的胯部动作,因其左右前后摆动,便认为它是扭出来的,那就大错特错了。胯部的左右前后摆动,是它的表面现象,而非内在本质。拉丁舞身体的任何一个动作,都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。这样形成的动作,从脚步动作来看很沉实,铁板钉钉、落地生根;从胯部动作来看则充满了韧性和力量,时刻都象一张富有弹性的橡皮。

另外手臂是身体的延伸,手臂动作是身体动作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身体去带动手臂,而是想用手臂去带动身体,结果弄成了耍舞。事实上拉丁舞就是容易弄成耍舞,摩登舞容易弄成走舞。

脚要对地面施加压力、要与地面对抗、要挤压身体,这就要练脚下的力量和功夫,原地基本律动是练这种功夫最简单、最行之有效的方法,但记住一条,千万不要主动去扭胯,否则练得再多也是白费,因为内在的东西错了,也就是我们所说的"南辕北辙",下得功夫越大,错得越远。

手位的技巧运用

手臂是身体的延伸,手臂动作是身体动作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身体去带动手臂,而是想用手臂去带动身体,结果弄成了耍舞。事实上拉丁舞就是容易弄成耍舞,摩登舞容易弄成走舞。

在做手部动作时,有很多人都是用小臂发力的,这个在拉丁舞中是错误的!手是靠肩胛骨带动,进而连接大臂,小臂是随动的。


关键处(1)肩胛骨带动:拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位,你的手势漂不漂亮,很关键的一点就在于如何运用肩胛骨。拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动,而是用肩胛骨带动的。怎样带动,这需要很深的理解和坚持的练习,前期练习肩膀会很痛很酸。要注意的问题是抬动肩膀,不是让你把肩膀往上耸,那是错误的。而是肩胛骨与胯的高低相反,胯在高位时肩胛骨向下挤压。
关键处(2)手臂摆动:手臂肉多?想减没问题!关键在你怎么动。你随便甩甩是根本没用的。拉丁舞是全身躯干运动,跳舞的时候要收缩全身的肌肉。拉丁舞的手,坚韧有力,速度迅猛。不是随便甩两下就能有的力度。所以靠肩胛骨带动是一部分,另外一部分就是靠长期训练让自己的手臂变的更加有力和修长。练习时一定要注意手臂要延伸,还要注意手指的感觉,灵活运用手腕。

当你练得大拇趾内侧出老茧,你的脚下就有了一定功力了。如果你是认真而得要领,每天练两小时,一个月下来,你的脚下功夫将超过不练功者的一年,三个月会超不练功者的五年,因此进步是加倍的,虽说起步较晚,可不久将来你一定是个了不起的拉丁舞舞者!

 

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