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舞蹈的控制力和爆发力训练方法

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2019-09-18  阅读量:0   

  想要跳好舞蹈,就离不开控制力和爆发力,而且舞蹈训练中也是重中之重,但目前很多舞蹈初学者在训练控制力和爆发力是非常欠缺的,为此小编特意为大家整理了一篇舞蹈的控制力和爆发力训练方法,希望能帮助到大家!
 


 

  一、控制力
 

  控制力,从通俗的字面意义理解是指对肌肉的控制能力,而这也是舞者必备基础。
 

  而缺乏控制则会影响舞蹈整体美感,没有了力度的加持会使得流行舞的观感不强。
 

  力度的控制离不开对肌肉的训练。对于这一点,我们首先要做的是唤醒肌肉。一般是通过热身来将肌肉活动开,这样在跳舞过程中不容易拉伤,这就是为什么要做课前的拉伸。
 

  其次是要多进行舞蹈动作的训练。其实,控制力其实在一定程度上也是建立在舞感之上,多加练习之后将有助于你找到适合你的发力点,舞感也会在多次训练中变得更好。
 

  二、爆发力
 

  控制力讲究的是收放自如,爆发力则是讲求凸显亮点。
 

  任何舞蹈都需要爆发力,没有爆发力的舞蹈如一潭死水。既不能感染自己,又如何感染别人呢?流行舞更是如此。
 

  训练爆发力可以通过一些简单的动作进行训练,比如说大臂和小臂向前打一个点,然后迅速收回(手臂伸直之后快速收回),有些类似于打拳一样。
 

  爆发力最重要的便是用集中的力量瞬间发力!一定要切记把力汇聚到一点,然后瞬间使用出来。
 

  爆发力多用在头部、胸部、胯部等部位,所以大家也可进行针对性的动作练习。
 

  好了,看到这里,关于舞蹈的控制力和爆发力训练方法就全部为大家介绍完了,希望这些方法能对舞蹈生学习有很大的帮助!如还有其它舞蹈方面的问题,可继续关注本站了解更多!

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