国标舞要练哪些基本功？

作者：中影人艺考舞蹈学院来源：www.zyrykwudao.com 发布时间：2018-04-09 阅读量：281

　　国标舞是一种国际舞蹈，全称又叫“国际标准舞”，它对舞者的舞姿和舞步是非常严格的，国标舞艺考同样是这样，考核非常严格，所以国标舞的基本功是非常重要的，那么，国标舞要练哪些基本功？下面小编为大家整理一些资料，供考生参考！

timg (4).jpg

　　国标舞要练哪些基本功？国标舞基本站姿是身体垂直,后背拉至后腋下。(女人的两个扣:后背眼~向前扣;肚脐眼~向后扣)。压肩,头朝前似在看墙外。抬头,抬下颚(胸是脸,眼在额)女的用鼻子看男士。

　　前进步:

　　1、放松屈膝越低越好,脚踝迎面骨往下压。

　　2、两腿夹住,主力腿推送出身体,脚踝推,后脚指用力蹬送,胸在前脚掌。

　　3、后脚托到二分之一全脚拖回。(前脚跟后脚掌着地),要早、平自由收回,两脚与地摩擦,擦出火花的感觉。

　　再起下步时另一主力腿再推。尽量没痕迹。不要忘记抬头、垂直胸在脚掌。(可推墙找感觉,也可双手向上练拉伸。)

　　后退步:

　　1、放松屈膝,将跟拖拉出腿,再松挤推向后。

　　2、跟拖时腿一定放松,不要太慢,一定要有跟拖,有跟掌转换,就是脚不离地。

　　3、向后退时用脚跟后蹬。

　　4、降稳后再起下步。

　　站立不稳的原因:前进肩没压好应找出哪个脚压哪个肩。滑步往反方向偏,如135。练习滑步中心一定要放在前脚掌上。虽后退胸却在前,后脑勺找脚后跟。腿要夹住,可扶墙向后推找感觉,也可双手向上练拉伸,两脚肩宽回拉。

　　前进两步转体练习,要成一条直线。

　　1、方步:在运前进步后先不要走,左脚压脚踝继续再推斜横方向,仍旧是放松屈膝,挤压出腿。腿内侧夹住,脚踝推,像膝盖再推,(提缸收臀)。

　　2、换步:上升吸气,下降吐气。高位换重心,先拉上身再拉脚踝。可互相掌扶练习,前后、左右、上下升下降。

　　3、华尔兹六步:上步:斜对舞程线前进,从低处往上荡秋千,左手可挎拿重物练习。后退:头要保持左向前走,左手前伸,头也向前。重心留在左边。后退要转臀,把臀部甩出让位拽回右脚。退时出腿足跟左转动,左脚向右收时用根拖回。小腹回收似拳击。

　　以上就是小编针对国标舞要练哪些基本功整理出来的资料，希望对舞蹈艺考生有所帮助，如果已经决定艺考了，最好还是找一家权威舞蹈培训学习集训一下，这样才能考出一个好的成绩。如还有其他舞蹈艺考问题，可关注中影艺考舞蹈学院进行咨询了解！

说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，万分感谢！

上一篇：跳好国标舞必须要具备什么技巧？

下一篇：国标舞基本功：腰部力量的运用技巧

民族民间舞国标舞芭蕾舞舞蹈编导古典舞现代舞基本功剧目乐理赏析拉丁舞培训班摩登舞培训价格民族舞培训国标舞培训费用芭蕾舞培训学校古典舞培训现代舞培训班中国舞培训价格

全部课程