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国标拉丁舞基本站姿口诀,你会了吗?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2019-03-27  阅读量:75   

  想要学好国标拉丁舞,就必须要先从国标拉丁舞的基本站姿学起,今天小编就为大家整理了国标拉丁舞基本站长口诀,希望能帮到正在学习拉丁舞的同学们!仅供参考!
 


 

  国标拉丁舞基本站姿口诀:抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。
 

  1.抬头、含颚
 

  低头当然不对,不过也不能高高地抬起下巴,看起来很孤傲,也不美观。所有舞蹈中,除了必须要抬起下巴的动作外,基本上都需要下颚内含,这样也能将头部后面到颈部的线条拉长。
 

  2. 长颈、沉肩
 

  拉长脖子,同样这里的拉长脖子需要讲究位置,也就是脖子后面的颈椎拉长,同时还要将肩部下沉,不要耸肩。下沉的肩部和拉长的颈部,是人整体高贵气质最为重要的体现。
 

  3. 挺胸、收肋、直椎
 

  挺胸而不含胸,不过这里也不是说就用力挺起来展示胸部的肌肉或者脂肪,而同时要向内部略收两侧的肋骨,也许说直胸更准确些。
 

  脊椎要径直挺立,不可左右或者前后弯曲。这样,从头到胸背的直立而不僵硬的姿态,可以使整个人的精气神表现出不一样的状态。
 

  4. 收腹、勿塌腰
 

  有了很高贵而从容的上半身,中段也不可放松,这是表现性感的重点部位。收紧腹部肌肉,而臀部的肌肉,向内收紧。不要把提臀当作翘臀或者塌腰。
 

  如果不会,可以如此感觉:将手放在臀部,身体所有肌肉都不动,而只是收紧臀部肌肉,然后放松,感觉这种收紧和放松的感觉。
 

  5. 夹腿、绷脚
 

  大腿内侧的肌肉要加紧,这样腿部才有力量,旋转时也才能将身体收成一根柱子。看所有的国标拉丁舞者,都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。
 

  很多能达到并拢腿站立时,大腿内侧没有缝隙,而不是大S美容大王里说到的,要有三角形的缝隙。
 

  无论站立还是运动,国标拉丁舞中的脚背都要尽可能绷直,这样可以拉长腿部的视觉,同时也给人力量感和控制力的心里暗示。

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