舞蹈踢腿训练中常出现的问题有哪些？

作者：舞蹈培训来源：www.zyrykwudao.com 发布时间：2019-05-24 阅读量：189

　　踢腿是舞蹈基本功腿部训练最重要的一步，也是为了打好舞蹈基础必须要训练的环节，不过在舞蹈踢腿训练中很多同学都会出现很多问题，今天小编就为大家整理出舞蹈踢腿训练中常出现的问题!希望大家都能及时纠正!

　　舞蹈踢腿训练时常出现的问题：

　　1、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲

　　2、重心不稳，甚至摔倒

　　3、弯腰凸背

　　要想解决上述问题，训练时就要注意下面几点：

　　1、踢时要快

　　腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程，踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲，刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸，也不要把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开，只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。

　　2、起腿要轻

　　腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风，为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。

　　3、落腿应稳

　　初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。

　　这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换完毕再踢出另一腿，其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。

　　好了，以上就是关于舞蹈踢腿训练中常出现的问题，希望这些注意事项能引起大家的重视，如还有其它舞蹈基本功方面的问题，可继续关注本站了解更多舞蹈基本功!

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