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舞蹈踢腿训练中常出现的问题有哪些?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2019-05-24  阅读量:71   

  踢腿是舞蹈基本功腿部训练最重要的一步,也是为了打好舞蹈基础必须要训练的环节,不过在舞蹈踢腿训练中很多同学都会出现很多问题,今天小编就为大家整理出舞蹈踢腿训练中常出现的问题!希望大家都能及时纠正!
 


 

  舞蹈踢腿训练时常出现的问题:
 

  1、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲
 

  2、重心不稳,甚至摔倒
 

  3、弯腰凸背
 

  要想解决上述问题,训练时就要注意下面几点:
 

  1、踢时要快
 

  腿由下至上快速向面部摆动,这里有一个加速的过程,踢时髋部要后坐,腿上摆有寸劲,刚刚练习踢腿时,必须保持动作的规范性,宁可踢得刚过胸,也不要把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲,或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖,这些均说明腿的柔韧性训练不到位,韧带还没有拉开,只要坚持压踢结合,常练不辍,定会达到脚碰前额的。
 

  2、起腿要轻
 

  腿将要踢起时,要迅速地将身体重心移到另一腿上,使将要踢起的腿部肌肉放松,这样才会起腿轻,踢腿快如风,为防止摔倒,也可背靠墙或肋木练习。
 

  3、落腿应稳
 

  初练者往往踢起腿刚落地,就踢另一腿,从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。
 

  这是因为踢出的腿刚落地时,身体的重心还在原支撑腿上,腿下落时转移重心,势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后,身体重心转换完毕再踢出另一腿,其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。
 

  好了,以上就是关于舞蹈踢腿训练中常出现的问题,希望这些注意事项能引起大家的重视,如还有其它舞蹈基本功方面的问题,可继续关注本站了解更多舞蹈基本功!

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