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中国舞基本功技巧都有什么?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2019-06-06  阅读量:42   

  了解中国舞的同学都知道,中国舞包括民族民间舞和古典舞,目前所有舞蹈艺术院校都开设了中国舞专业,想要考上理想的舞蹈大学,学好舞蹈基本功重中之重。那么,中国舞基本功技巧都有什么?下面就跟着小编一起来了解一下吧!
 


 

  一、横竖叉练习:
 

  横叉:两腿左右一字伸开,两手可辅助支撑;两腿的小后侧着地,压紧地面,两脚的脚跟着地,两脚尖向左右侧伸展或勾紧,胯充分打开成一字形
 

  竖叉:两腿前后分开成一直线,前腿的脚后跟压紧地面,脚尖勾紧上翘;后腿的脚背、膝盖压紧地面,脚尖指向正后方;髋关节摆正与两腿垂直,臀部压紧地面。上体正直。
 

  二、勾绷脚练习:
 

  勾脚:脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型。
 

  绷脚:脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。
 

  注意点:上半身是挺直的,不可含胸驼背。双臂用力伸直。
 

  三、下腰练习:
 

  双腿打开与肩同宽,跪立(站立),不可塌腰撅屁股,双臂贴紧耳朵向上举起,下腰时向外顶胯,眼随手动,(头、颈、肩、胸、腰,依次向后弯曲,落地后,双臂撑直,腰部尽量往上顶。
 

  注意点:腰腹部须收紧,不可太松懈。起初先练习跪下腰的动作要领,熟练后在跪下腰的基础上保持站立姿势练习站下腰,动作要领与跪下腰相同。最后起身时注意要快速起身,在一拍的时间内恢复到跪立(站立)姿势。
 

  四、压腿练习:
 

  压前腿:两腿都要伸直;上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大,直到胸部紧贴大腿。
 

  压后腿:前腿弯曲,后腿伸直,两腿成型在一直线上,挺胸、展髋、腰后屈;后压振幅度逐渐加大。
 

  侧压腿:上体保持直立,向侧下方压振;压振幅度逐渐运大,髋关节一直正对前方。
 

  上述就是关于中国舞基本功技巧的介绍,希望对正在学习中国舞的同学有很大的帮助!如还有其他舞蹈基本功方面的问题,可继续关注本站了解更多舞蹈基本功资讯!

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