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舞蹈基本功压小跨的训练方法

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2019-07-16  阅读量:93   

  很多人都说芭蕾舞者的腿好看,漂亮,其实就是因为舞蹈基本功压小跨的功劳,这也是所有舞蹈都会训练蹈的基本功,今天小编就为大家再来说说舞蹈基本功压小跨的训练方法,供大家学习参考!
 


 

  第一步:首先保持身体坐正直立,双脚并拢,双手按住膝盖,用力下压。注:不可在压的过程中越压脚离身体距离越近,双脚要向远放,呈一个大菱形。
 

  第二步:身体拉长向前趴下,双手向前延伸,额头贴在双脚上。注:身体要拉长,不要后背鼓起来,并且脚不可向回收。
 

  在家辅助练习方法:辅助的人膝盖顶在被压人的背上,在脚不向回收的基础上,双手下压膝盖,贴至地板。
 

  每天需要练习3-5分钟
 

  易犯小错误:双脚向回收,背没有拉长,双脚完全并拢
 

  引导小窍门:想象自己像个小蜗牛一样藏在背上的小壳子里面,把腿紧紧地贴到地板上,牢牢吸住哦!
 

  好了,上述就是关于舞蹈基本功压小跨的训练方法的全部介绍,希望这些方法对舞蹈初学者有很大的帮助!如还有其它舞蹈基本功方面的问题,可继续关注本站了解更多舞蹈常识!

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