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作者：舞蹈培训 来源：www.zyrykwudao.com 发布时间：2019-07-16 阅读量：355
很多人都说芭蕾舞者的腿好看，漂亮，其实就是因为舞蹈基本功压小跨的功劳，这也是所有舞蹈都会训练蹈的基本功，今天小编就为大家再来说说舞蹈基本功压小跨的训练方法，供大家学习参考!
第一步：首先保持身体坐正直立，双脚并拢，双手按住膝盖，用力下压。注：不可在压的过程中越压脚离身体距离越近，双脚要向远放，呈一个大菱形。
第二步：身体拉长向前趴下，双手向前延伸，额头贴在双脚上。注：身体要拉长，不要后背鼓起来，并且脚不可向回收。
在家辅助练习方法:辅助的人膝盖顶在被压人的背上，在脚不向回收的基础上，双手下压膝盖，贴至地板。
每天需要练习3-5分钟
易犯小错误：双脚向回收，背没有拉长，双脚完全并拢
引导小窍门：想象自己像个小蜗牛一样藏在背上的小壳子里面，把腿紧紧地贴到地板上，牢牢吸住哦！
好了，上述就是关于舞蹈基本功压小跨的训练方法的全部介绍，希望这些方法对舞蹈初学者有很大的帮助!如还有其它舞蹈基本功方面的问题，可继续关注本站了解更多舞蹈常识!
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