您好,欢迎来到中影人教育舞蹈学院!

400-875-2003

全国24小时咨询热线:

学院动态

您现在的位置:舞蹈培训 > 舞蹈艺考攻略 > 基本功

中国舞基本功要每天练吗?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2021-02-26  阅读量:32   

  学过中国舞的孩子都应该清楚,想要跳好中国舞首先就接触的就是舞蹈基本功,并且还需要扎实的基本功,所以中国舞基本功也是至关重要的!
 

  坚持每天练习基本功很重要,一日练一日功,一日不练百日空。舞蹈基本功是需要长期锻炼的,如果很长一段时间不去练习,之后回功,那你就需要再痛一次!腿部的韧带是有一定韧性的,如橡皮巾一样、你压时会松开,不压会收回去。坚持每天练习、你的韧带会完全被拉开、练功贵在坚持!
 

  1、建议每天练早功:
 

  压腿(前旁后)每腿5分钟
 

  踢腿(前旁后)每腿50~200下(可分组做)
 

  耗腿每腿10分钟,再踢腿每腿50下。
 

  2、腰的训练
 

  腰活动开了以后,先甩腰30次,再下腰15次(每下5次耗一会)
 

  如果软度很差的话
 

  建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上,踢腿数量在每腿200腿以上。
 

  注意点:
 

  记得训练之前先做热身活动,腰和膝盖很脆弱,要保护好了,特别是冬天要注意保暖,女孩子身体属阴性,很容易受寒,训练完了等汗没了再出去,不然以后会得风湿、关节病。
 

  综上所述,关于中国舞基本功方面的问题就全部为大家介绍完了,希望这些内容能对中国舞蹈生有很大的帮助!如还有其它中国舞方面的问题,可继续关注本站了解更多!

        说明:文章内容来源网络整理仅供参考,如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112),万分感谢!