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没有舞伴,怎么训练摩登舞?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2019-10-16  阅读量:69   

  众所周知,摩登舞是体育舞蹈比赛中的一个项目群,也是男女配合的标准双人舞蹈,很多初学者在初学摩登舞的时候,会经常出现找不到合适舞伴的问题出现,那么,没有舞伴,怎么训练摩登舞?下面我们就一起来看一下吧!
 


 

  可以先训练摩登舞基本功及形体单人训练十二项:
 

  1、 走步(前、后走步-方步-前、后走步);
 

  2、 垂直训练(八字脚,前弯腰);
 

  3、 延伸和提胯(左右手向外内,上下,左右提胯);
 

  4、 架型(平、弯、伸、握、转);
 

  5、 基本步(方步、左转、右转);
 

  6、 升降(双脚并、单脚、左右单腿侧);
 

  7、 摆荡(左右脚、上下后再左右);含臂
 

  8、 缝匠肌(上下、跨内扣,降快升慢);
 

  9、 转动(原地、平臂左转);
 

  10、 脚踝扭动(臂前、腿后);
 

  11、 髋部转动(不摆头、向后摆头);
 

  12、 简单组合 ;
 

  总之,学习摩登舞没有舞伴也是可以训练的,过硬的基本功功底才是重中之重,基本功都不过关,再好的舞伴也没用!所以,训练基本功是首要条件!

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