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华尔兹的六个基本舞步!

作者:中影人艺考舞蹈学苑  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2022-04-07  阅读量:6   

  华尔兹的基本舞步共有六个,分别是前进方步、后退方步、前进左转90度、后退左转90度、后退右转90度、前进右转90度。华尔兹是摩登舞项目之一,具有柔和、优美的特质,节奏为3/4的中慢板,每分钟28到30小节左右。

华尔兹

  1、前进方步和后退方步

  第一拍、男进左,女退右。有侧身动作。

  第二拍、男右脚刷过左脚旁,横移一步,向左倾斜。注意不可斜向直接跨出。女左脚刷过右脚旁,横移一步,向右倾斜。注意不可斜向后退。

  第三拍、男女同时收脚并拢。留意倾斜和上升运动的保持,以之交替重心和下降的转化。

  第四拍、男退右,女进左。有侧身动作。

  第五拍、男左脚刷过右脚旁,横移一步,向右倾斜。不可斜向直接后退。女右脚刷过左脚旁,横移一步,向左倾斜。不可斜向直接跨出。

  第六拍、男女同时收脚并拢。注意倾斜和上升运动的保持,以上交替重心和下降的转化。至此,我们就回到了最初的起步点。又可以无限循环地练习下去了。

  2、后退右转90度和前进右转90度

  第一拍:男退左,女进右。

  第二拍:男横右,女横左。

  第三拍:双方并脚。

  第四拍:男进右,女退左。

  第五拍:男横左,女横右。

  第六拍:双方并脚。

  再从第一拍至第六拍反复一遍,回到原起步点。再从头反复,循环练习。

  华尔兹的基本舞步结构

  华尔兹的基本舞步结构,是由前进(或后退)、横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样,第一个旋回和第二个旋回,就要出现必然的换脚变化。这是初学者必须解决的第一个障碍。在练习中,要逐步养成这样一种

  概念:重心是在两脚之间依次交换的,即使是并脚的舞步,重心落在双脚上的时间也是极短暂的,它只不过是一种特殊的交换重心的形式而已,这种特殊形式是为了造成“不露痕迹的交换重心的形态”。但主观上的换脚意图却是丝毫也没有变化的。只要保持这种意图的连续性发展,就可以很容易的越过这个障碍。

  第二个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题。前面已经介绍了基本运步方法,现在遇到的是在升降中如何处理它们之间的关系的问题。无论前进还是后退,在第一步重心转移完成后,都应把重心点移向前脚掌。尽管此时膝部还未伸直,但脚跟却应微微离地。向第二步发展的动力,就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。第二步的横移,是运步的特殊形式,它既不是先落脚跟,也不是先落脚尖,而是近似于全脚的前掌落地,并伴随着反向的倾斜(即左横移时右倾斜,右横移时左倾斜)。此外还应注意,并脚动作井非从第三拍才开始,而是在第二拍的后半拍就伴随着身体的上挺和倾斜。开始向并脚发展(靠拢)。此时的重心完全处在横移脚的前半脚掌上。第三拍的并脚是在完全没有重心的状态下到位的,而且直到第三拍的前半拍,重心都还在横移脚的前掌上上升,直至极限状态,并拢的脚掌才开始不露痕迹地支撑重心。这种双脚重心状态只不过是一刹那的表现。从第三拍的后半拍开始,脚跟开始下降,而下降的重心,则主要由并拢那只脚的脚掌支撑。换言之,横移脚的脚掌完成着推动脚跟上升的重心支撑任务,而脚掌下降的重心则落在并拢脚的脚掌上。上升和下降的转折点,就是重心不露痕迹地交换时间。这些要求对于一个初学者来说是太困难了。但假如你想跳出优美的舞步,这第二个障碍也是必须越过的。

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