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舞蹈培训时如何克服端肩的坏习惯

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2018-07-31  阅读量:173   

  舞蹈最重要的是什么?气质、气质、气质......那么同样是跳舞你的气质去哪儿了?别人跳舞时意气风发,你跳舞时缩脖子耸肩,你的气质都被舞蹈基本功端肩这个坏习惯给磨没了,人为什么要有气质?亭亭玉立的优美姿态令你在人群之中脱颖而出!

 

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  所以,气质很重要,别让端肩拉低你的舞蹈气质,下面我来支几招,帮你克服舞蹈中端肩的坏习惯,快速提升你的舞蹈气质!

 

  一、究其原因,端肩是由于身体不够放松造成的。所以让肩膀放松很重要。

 

  舞者可以伸出双臂、平举、将力量点集中到双手指根上,肩膀放松。伸出双臂上举,同样将力量点集中到双手指根上,肩膀放松。

 

  二、跳舞时呼吸混乱使得舞蹈整体质量也不会太高。有的时候人比较紧张或者老吸气不吐气,肌肉就会比较紧,容易耸肩,所以注意呼吸也对克服端肩起到了重要作用。

 

  舞蹈练习的过程中要清楚舞蹈的整体节奏是什么,然后利用自己的脚步来改善舞蹈情况,这是舞蹈呼吸的重点。配合音乐效果会更加明显。

 

  三、如果你觉得前两个方法有些枯燥,你也可以自己进行开肩训练。给自己的肩部来一个活动前的热身。

 

  具体方法如下

 

  压肩:双脚与肩同宽自然站立,上身立直,双手上举过头顶,慢慢趴下去,双手搭到把干上,胳膊和腿都要伸直,一下一下往下压,要往你的斜下方用力。

 

  甩肩:双手以2/4的舒缓节奏,伸直交替往后甩。

 

  看完这些,相信舞蹈艺考生已经知道在舞蹈培训中如何克服端肩的坏习惯了吧!所以,在训练舞蹈的时候发现坏习惯一定要及时纠正,避免形成习惯影响以后的舞蹈练习!

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