您好，欢迎来到中影人教育舞蹈中心！
专注艺考教育
400-875-2003
全国24小时咨询热线:
您好，欢迎来到中影人教育舞蹈中心！
专注艺考教育
400-875-2003
全国24小时咨询热线:
作者：舞蹈培训 来源：www.zyrykwudao.com 发布时间：2019-09-26 阅读量：380
很多舞蹈生在训练舞蹈基本功过后，都会出现恶心，头晕的症状，其实最大的原因就是因为训练前没有做好热身运动，导致过度运动造成的后果!所以练舞蹈基本功前一定要做热身运动。那么，练舞蹈基本功之前要做什么热身运动?下面我们就一起来看一下!
练舞蹈基本功之前应做的热身运动：
1、身体：舒展挺立，三点一线，腿略宽于肩部。
2、头部：前后左右律动，以颈部为基点画圆律动，上下律动，颈部韧带练习。
3、肩部：上提下拉，单肩前后，双肩前后律动。
4、手臂：夹肩力度训练。
6、韧带：包括手臂，腿部韧带拉伸。
7、胸：前后左右圆周训练，肩带胸部圆周训练。
8、腰：前后左右压腰部韧带，圆周练习。
另外舞者可以通过慢跑、跳跃、拉伸完成热身，并在表演开始之前重复热身动作。
综上所述，关于练舞蹈基本功前需要做的热身运动就全部为大家解答完了，希望这些方法能对大家有很大的帮助!如还有其它舞蹈基本功方面的问题，可继续关注本站了解更多!
说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，万分感谢！
客服热线24小时为您服务
官方微信
官方微博
舞蹈艺考交流圈
