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作者：舞蹈培训 来源：www.zyrykwudao.com 发布时间：2018-09-19 阅读量：29981
“旋转”是舞蹈表演中的常见技巧之一，但想要彻底掌握了并不是那么容易的，这也是很多舞蹈培训班基础学习的一个重要环节，所以今天小编就为大家分享一个必须要掌握的舞蹈基本功四位转技巧要领！
在进行四位转训练之前，舞者首先要掌握好站立姿势以及外开问题。站立时要克服和改变人体颈、胸、腰习惯性的自然弯曲，达到从头顶到脚掌都保持一条垂直的轴线。外开则是指脚的外开性，也就是说要将大腿根处向外转开到最大限度。
当舞者能够基本满足这两个条件之后，就可以正式开始训练四位转。
“四位”是芭蕾舞基本脚位的其中一种，“四位转”指在脚下“四位”的准备基础上进行单腿、半脚掌重心的直立旋转，属于原地旋转的技术之一。
旋转圈数由动作中的稳定性、平衡度、转心力等因素主导，注重在单脚重心的基础进行多圈旋转，圈数越多越能体现动作品质。
注意要领：
1、在做“四位”转时，首先要想到的是“立”，半脚尖要立到位，立多久就能转多久。找到稳定的单脚重心是完成单脚支点旋转技巧的前提;
2、不能忽视起始动作中“蹲”的重要性，做“蹲”时膝盖要有韧性，脚下应扎实踩地，不能起脚后跟或有其他脚下移动，为之后的“立”打好基础;
3、旋转过程之后的“留头甩头”动作要平稳，如同头上顶一碗水的感觉，脖子直立支配，保持在一个水平面上进行转动，“留”、“甩”动作应要节奏感。
以上就是所有必须要掌握的舞蹈基本功四位转技巧要领，希望对大家有所帮助!如还有其他舞蹈基本功方面的问题，可关注本栏目了解更多舞蹈基本功知识!
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