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中国舞基本功之手与手臂的动作练习方法

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2019-09-07  阅读量:16   

  今天,要给大家讲解的是手与手臂的动作详解,虽然这属于身体很细小的一个部分,但在中国舞基本功练习中属于比较重要的。
 

  一、手的动作

 

  动作一:提腕

 

  手以掌形的形式向上,用腕的力量去提拉出去。

 

  动作二:压腕

 

  手在掌形的状态下,放平之后腕向下的一个过程。一般提腕和压腕会放在一起做,先提再压。

 

  动作三:摊手

 

  手在掌形的状态下,手腕由里向外地绕腕,做立圆转动之后摊掌出去。

 

  动作四:推掌

 

  手在掌形的情况下,由外向里地绕腕,即立圆转动,再经过身体的提腕往外,手掌心推开,同时这个掌形手的手指必须是立掌且翘指。

 

  动作五:轮指

 

  手经过大拇指到小拇指依次转动开来,做一个齿轮样的运动,可以是大拇指向外做轮转,也可以是小拇指带动大拇指去轮转。

 

  动作六:小五花

 

  掌形手,经过腕部外侧相对,再经过腕部内侧相对,做双手盘腕的动作。在这个过程中,双手做对称盘手动作并且转动一周。

 

  二、手臂动作

 

  动作一:合手

 

  合手也称盖手,掌形手从旁提起,然后曲臂向上,手腕放松往上拎提,提到正上方的位置时,手肘自然往下落落到胸前时,手掌心向下按。

 

  动作二:分手

 

  掌形手,身体旁侧往上提,经过前方位做立圆的弧线运动,再往旁落下。注意,手臂要曲臂向上,不要直着出去。

 

  动作三:抹手

 

  掌形手,手臂从屈臂到直臂,在身前做水平运动,分为单抹手、双抹手、交叉抹手。

 

  动作四:穿手

 

  掌形手,以指尖为引领,做由内向外的直线运动,分为上穿手、下穿手、平穿手、后穿手、斜上穿手、斜下穿手。

 

  动作五:掏手

 

  掌形手,一手放于体前位,另一只伸直往上,两只手同时做立圆的运动。在做立圆的过程中,一只手处于体前,另一只手处于体侧坐立圆运动。

 

  动作六:抽手

 

  掌形手,由外到里,以肘为引领,做由外向内的直线运动。

 

  动作七:晃手

 

  掌形手,手臂在立圆的运动轨迹上,做身前分手与合手配合动作。分为小双晃手和大双晃手。

 

  动作八:盘手

 

  掌形手,以指尖引领,手臂做由内向外,由外向内,由上至下,由下而上的盘旋运动,分为单盘手、双盘手、里盘手、外盘手。

 

  动作九:摇臂

 

  掌形手,由身体体侧向外抬起做立圆的运动,在立圆的过程中上身配合手臂做横拧,,分为单摇臂、双摇臂。

 

  动作十:大刀花

 

  掌形手,手臂配合身体横拧的动作,在身体前方做左右交叉,从合手到分手的运动路线。

 

  好了,关于中国舞基本功之手与手臂的动作练习方法就为大家解答完了,希望这些方法能对舞蹈生训练有很大的帮助!如还有其它舞蹈方面的问题,可继续关注本站了解更多!

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