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作者：舞蹈培训 来源：www.zyrykwudao.com 发布时间：2019-10-30 阅读量：474
下竖叉是腿部软开度的一种训练方式，也是舞蹈基本功必修的一课，所以想要在学成品舞之前，就必须要给舞蹈基本功打扎实!那么，没有舞蹈基本功的孩子如何在家练下竖叉?下面我们就一起来看看吧!
下竖叉动作分解：
第一步：两腿之间形成90度，胸部、胸口、下巴一次贴腿。
第二步：大腿前侧膝盖、脚背贴于地面，往后吊腰、吊头、压后胯。
第三步：前腿膝盖脚背对天花板，后腿脚背膝盖贴于地面，大腿对准地面。
第四步：不能掀胯，大腿前侧贴于地面。
第五步：没有砖，可用板凳代替，依次递增高度。
好了，综上所述，关于舞蹈基本功的下竖叉动作练习方法就全部为大家说完了，希望没有舞蹈基本功的孩子在家可以按照以上顺序训练，相信用不了多久孩子的腿部软开度会越来越好!
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