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没有舞蹈基本功的孩子如何在家练下竖叉?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2019-10-30  阅读量:76   

  下竖叉是腿部软开度的一种训练方式,也是舞蹈基本功必修的一课,所以想要在学成品舞之前,就必须要给舞蹈基本功打扎实!那么,没有舞蹈基本功的孩子如何在家练下竖叉?下面我们就一起来看看吧!
 

  下竖叉动作分解:
 

  第一步:两腿之间形成90度,胸部、胸口、下巴一次贴腿。

  
 

  第二步:大腿前侧膝盖、脚背贴于地面,往后吊腰、吊头、压后胯。

  
 

  第三步:前腿膝盖脚背对天花板,后腿脚背膝盖贴于地面,大腿对准地面。

  
 

  第四步:不能掀胯,大腿前侧贴于地面。

  
 

  第五步:没有砖,可用板凳代替,依次递增高度。

  
 

  好了,综上所述,关于舞蹈基本功的下竖叉动作练习方法就全部为大家说完了,希望没有舞蹈基本功的孩子在家可以按照以上顺序训练,相信用不了多久孩子的腿部软开度会越来越好!

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