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舞蹈基本功学到什么程度才算合格?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2020-04-22  阅读量:35   

  舞蹈基本功的重要性,想必大家都知道,舞蹈生想要学好舞蹈就需要打好基本功,但很多小伙伴并不知道舞蹈基本功学到什么程度才算合格?下面就跟着小编一起来了解一下吧!


 

  1、脚掌是否有力
 

  都说舞蹈好不好,看脚就知道,的确如此。舞蹈中很多动作的脚法是用脚掌或脚尖,如果舞者的脚掌无力,许多动作就无法完成,身体姿态也会变形难看。
 

  因此,脚掌是否有力量,也是判别基本功是否过硬的一项内容。
 

  2、立半脚尖方法
 

  这个没有捷径,只能练。在平时休息时经常让脚以半脚尖的状态站立起来。平时还可以多做些勾绷脚的练习。
 

  3、双腿是否有力
 

  舞蹈生即使瘦,腿部也多多少少会有肌肉,一对有力的双腿,是能跳好舞蹈的先决条件,相反,一对软绵绵无力的双腿,绝对不应该属于舞蹈生。
 

  因此,要想跳好舞,首先要把双腿锻炼的结实有力,有弹性。
 

  4、腿部训练方法
 

  原地正步站立,向上踮脚运动,8个反复为一组,每天5-10组。做的过程一定要有意识得收紧小腿肌肉,起时收紧,落时放松。
 

  5、身体各部位的控制
 

  各部位的控制,首先是看你软度好不好,基本的软度训练不用小编多说吧~该做到的一定要做到。然后就要在软度的基础上增加控制力。例如通过抬腿练习控腿,通过耗腰、站下腰等练习控腰……
 

  6、步法是否规范
 

  步法的规范标准是建立在基本功的训练和熟练之上的。所以想要完成这点,上面几点首先要达到。
 

  其次,就是学会看老师的动作,平时上课时要紧盯老师的教学步骤,那些着重说明的、慢下来讲清的都要仔细。
 

  最后再加上不断地训练,相信你的舞步会有飞跃的进步!

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