录制舞蹈基本功考试视频注意事项

　　截止目前，已经有一部分舞蹈院校公布了2020年线上招生考试方案。关于线上考试，很多考生会担忧录舞蹈基本功动作时怎么做才更好?录剧目视频时有什么需要注意的吗?下面小编就为大家整理了一些注意事项!
 

　　录制基本功视频时的动作要求和注意事项：
 

　　1、地面勾绷脚
 

　　动作要求
 

　　坐在地面上(面向右手斜角45度也就是教室的2点方向)双眼目视前方，双腿冲前方、后背直立，双手轻轻点在地面上、脖颈拉长、肩膀下沉，双腿并拢，内旋外开，膝盖伸直，绷脚延伸。
 

　　注意事项
 

　　身体整体向上拎起，中段位置拔起来，五指并拢向远延伸，身体脚尖冲一个方向(三点一线)，膝盖窝尽可能的贴地，脚背注意神经末梢的意识，眼睛可看斜上方15度，注意精神面貌和状态。
 

　　可考动作一般包括：绷脚、勾脚、体前屈
 

　　绷脚：注重线条延伸感
 

　　勾脚：注重膝盖
 

　　体前屈：注重跟腱、韧带和中段柔韧性
 

　　2、竖叉
 

　　动作要求
 

　　面向三点方向背手准备，7.8双手山膀位右脚绷脚前点地，左腿经跪立到竖叉位置，双眼目视前方，双手轻轻点在地上，右腿膝盖伸直，脚背绷脚，左腿向后拉长，膝盖伸直，胯跟摆正，后胯跟贴地，身体直立，肩膀放正。
 

　　注意事项
 

　　前腿放正，对准鼻尖的位置，膝盖伸直，脚背绷紧，后腿胯跟向下，膝盖伸直脚转开。后背立腰拔背，不能前倾或塌腰。
 

　　3、横叉
 

　　动作要求
 

　　横叉双脚同时向自己的旁边打开到最大限度，膝盖伸直，脚背绷脚，身体直立，双手指尖轻轻点到前点地位置，双脚朝向耳朵的位置伸出，转开绷紧，膝盖绷直离地。
 

　　注意事项
 

　　胯根打开到最大限度，膝盖伸直，脚背绷脚，脚后跟往一点方向从内旋外开，膝盖尽量离开地面，后背立腰拔背，目视前方，下巴微微上扬。
 

　　4、躺地大胯
 

　　动作要求
 

　　在躺地横叉的基础上，把脚收回来呈90度直角。脚背绷脚，双手放到侧平举的位置，指尖并拢。目视天花板。
 

　　注意事项
 

　　小腿收回来时胯跟放松尽量去贴地面，脚背绷脚，脚后跟向天花板方向顶。
 

　　5、躺地小胯
 

　　动作要求
 

　　在躺地大胯的基础上，双脚绷脚，脚趾尖相对，往远延伸呈菱形，胯跟放松，膝盖尽量找地面。
 

　　注意事项
 

　　脚趾尖相对时脚后跟向天花板的方向顶，胯跟放松，腰背去贴地面。
 

　　6、竖叉下腰抱后腿
 

　　动作要求
 

　　面向三点方向背手准备，7.8双手山膀位右脚绷脚前点地，左腿经跪立到竖叉位置，膝盖伸直，脚背绷脚，转开脚尖脚后跟，左腿放正向后拉长，膝盖伸直，后胯根向下，膝盖尽量冲地面摆正，身体直立肩部放正面向前方，双手同时抓脚，手伸长去抓脚腕子的位置，肩部腰部放正，胯根收紧不坐胯，头尽量贴屁股。
 

　　注意事项
 

　　下腰时前腿脚尖绷脚，膝盖伸直转开不放松，双腿往最远方向延伸，腰部收紧，重心放正，双手抓脚时往远延伸，肩膀放正的同时胳膊肘往后夹，胸腰向上挑腰，头尽量去贴屁股。
 

　　7、站立下腰
 

　　动作要求
 

　　面向7点方向正部位背手准备，7.8拍打开右腿双脚与肩同宽，双手与肩同宽指尖向上，吐气拉长指尖、后背，甩腰抓脚膝盖伸直手抓脚腕，抬头贴屁股，起来时手指尖拉长向上，收回时背手右脚并拢回正部位。
 

　　注意事项
 

　　后背立直提胯，不塌腰，注意起、收动作，吐气拉长下腰，快速甩腰抓脚。
 

　　8、正部位弹跳
 

　　动作要求
 

　　面向1点方向双脚并拢正部位准备，双手向上带力，连续蹦跳3次蹲下正部位抱住膝盖数5个数，起立重复一次。
 

　　注意事项
 

　　蹦跳双脚并拢快速抓地绷脚，落地提胯控制落地，肩膀放松，双手带力向上跳，越高越好，落地抱住膝盖双脚并拢全脚掌踩地，双手抱住膝盖。
 

　　9、一位小跳
 

　　动作要求
 

　　双脚站一位，脚后跟并拢脚指尖打开，一位手位，连续跳8次，面向1点方位完成。
 

　　注意事项
 

　　弹跳双脚不向外踢，快速绷脚离地，经过一位蹲膝盖向脚指尖方向打开，落地提胯控制落地，一位手位，肩胛骨打开后背立直。
 

　　10、地面搬腿(前、旁、后)
 

　　动作要求
 

　　前腿：
 

　　身体面向一点小八子位站立，双手站姿背后准备，以右腿为例，7.8双手山膀位，动力腿后点地，膝盖伸直，臀部收紧，立腰拔背，经擦地脚背脚尖带动动力腿向正前方踢腿，踢腿时左手去抓脚掌右手去抓脚腕，胯跟放正，脚后跟对一点方向，胳膊肘打开，搬腿的方向在脸庞，要漏出脸。
 

　　旁腿：
 

　　身体面向一点小八字位站立，双手背后站姿准备，以右腿为例，7.8双手山膀位，动力腿在主力腿的旁后点地，膝盖伸直，臀部收紧，立腰拔背，经擦地脚背脚尖带动动力腿向正旁踢腿，踢腿时右手抓住脚跟位置，左手从肩的后面拉住动力腿，至双手抱腿位置，搬腿时脚背绷脚，胯跟放正，胳膊肘打开，尽量找自己最大限度。
 

　　后腿：
 

　　身体面向二点或八点小八字位站立，双手背后站姿准备，以右腿为例，7.8双手山膀位，动力腿向前擦地点出，膝盖伸直，臀部收紧，立腰拔背，经擦地脚背脚尖带动踢至后腿，踢腿时双手同时抓住脚腕至伸直膝盖，后腿不要顺跨，不要塌腰，主力腿膝盖伸直，肩部方正，脚背绷脚，胳膊肘夹回来，目视前方。
 

　　注意事项
 

　　搬腿时不可弯膝，塌腰，脚背绷脚，要跨跟放正，重心往下踩。
 

　　搬前腿时，旁腿时胳膊肘要打开，搬前腿的方向在脸旁，脚后跟对一点方向，搬旁腿的方向，在耳朵方向，尽可能往最大限度拉伸，搬后腿时胳膊肘夹回来。头后脑勺方向尽量去踢腿。
 

　　综上所述，关于录制舞蹈基本功考试视频注意事项就全部为大家介绍完了，希望这些内容能对舞蹈艺考生有很大的帮助!如还有其它舞蹈艺考方面的问题，可继续关注本站了解更多!