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侧手翻怎么练最快(图片动作教程)

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2020-10-19  阅读量:27   

  侧手翻(也叫"横翻筋斗")是一项基本体操技能,也是舞蹈生必不可少的一项舞蹈技巧,但对于初学者来说想要学好侧手翻难度是很大的!那么,侧手翻怎么练最快?小编分享动作教程!可供舞蹈生参考学习!
 

  侧手翻从字面来看就是侧着翻滚呗,但相比前几期的前滚翻和后滚翻、倒立,他们都只是基础,这次这个动作将是升级版!因为这次的动作要借助全身上肢、下肢和腰腹力量了!
 

  1、 首先亮相先后弓箭步
 

  2、顺势下手身体转至90度(俗称侧身过来)
 


 

  3、双手依次撑手,同时两腿依次快速蹬腿和摆腿

  4、依次落地,同时双手推起成站立
 


 

  学会上面的动作,然后小编再给大家说说侧手翻的时候需要注意的事项!
 

  1、摆腿和蹬腿一定要充分(就像之前倒立摆腿一样)
 

  2、眼睛一定要顶住双手(看他有没有偷懒不使劲)
 

  3、身体不要放松,摆腿过后快速推手站立
 

  好了,看到这里,关于侧手翻的练习动作教程就为大家介绍完了,希望这些动作能对学习侧手翻的舞蹈生有很大的帮助!如还有其它侧手翻学习方面问题,可继续关注本站了解更多!

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