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作者：舞蹈培训 来源：www.zyrykwudao.com 发布时间：2019-11-14 阅读量：683
在舞蹈基本功中，胯部软度是最难练的，很多腿法不好的舞蹈生，并不是腿的柔韧不好，而是胯的柔韧不好。因为无论是何种腿法，都和胯的伸展分不开!那么，舞蹈后胯根怎么练?有什么训练方法?下面我们就一起来学习了解一下!
舞蹈后胯根的训练方法!
训练方法一：
单脚踩地，小腿与地面垂直，另一只脚向后下方伸直，最大限度向下。
训练方法二：
把后腿膝盖搭在凳子或与凳子基本高度的物体上，前腿大腿与小腿90度，小腿一样垂直于地面，把胯架空在地面上，可以让自己的小伙伴按住后腿屁股的大腿根部向下用力。
特别提醒
1、胯与双脚站立时的胯一样保持平行，切忌一前一后;
2、用力时需持续向下;
3、练功时，你应该是后腿前根部疼痛，如不是，请及时停止。
好了，看到这里，关于舞蹈后胯根的训练方法就全部为大家整理完了，想要后胯根软度好，就需要按照以上方法训练，只要坚持练习，会有很好的效果!也希望这些方法能给舞蹈初学者带来很大的帮助!如还有其它舞蹈方面的问题，可继续关注本站了解更多!
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