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舞蹈后胯根怎么练?有什么训练方法?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2019-11-14  阅读量:87   

  在舞蹈基本功中,胯部软度是最难练的,很多腿法不好的舞蹈生,并不是腿的柔韧不好,而是胯的柔韧不好。因为无论是何种腿法,都和胯的伸展分不开!那么,舞蹈后胯根怎么练?有什么训练方法?下面我们就一起来学习了解一下!
 


 

  舞蹈后胯根的训练方法!
 

  训练方法一:
 

  单脚踩地,小腿与地面垂直,另一只脚向后下方伸直,最大限度向下。
 

  训练方法二:
 

  把后腿膝盖搭在凳子或与凳子基本高度的物体上,前腿大腿与小腿90度,小腿一样垂直于地面,把胯架空在地面上,可以让自己的小伙伴按住后腿屁股的大腿根部向下用力。
 

  特别提醒
 

  1、胯与双脚站立时的胯一样保持平行,切忌一前一后;
 

  2、用力时需持续向下;
 

  3、练功时,你应该是后腿前根部疼痛,如不是,请及时停止。
 

  好了,看到这里,关于舞蹈后胯根的训练方法就全部为大家整理完了,想要后胯根软度好,就需要按照以上方法训练,只要坚持练习,会有很好的效果!也希望这些方法能给舞蹈初学者带来很大的帮助!如还有其它舞蹈方面的问题,可继续关注本站了解更多!

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