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舞蹈基本功“控腿”是哪一个动作?怎么练?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2020-09-16  阅读量:20   

  提到舞蹈基本功“控腿”,这是很多舞蹈生的硬伤,控也控不起来,只能搬,还搬不高,让舞蹈生头疼又尴尬!那么,舞蹈基本功“控腿”是哪一个动作?怎么练?下面我们就一起来了解一下吧!
 


 

  要说怎样练成的,那肯定不是一天练成的。最基本也是最基础的就是软开和力量。
 

  首先前提就是软开。
 

  作为专业舞蹈训练的第一步,那就是解放身体。软开的解决程度决定了动作能达到的最大角度。如图一中的6点钟造型,如果在外力、地面、扶把不能超过或达到这样的软开,那把腿控这么高是绝对不可能的。
 

  其次是力量。肌肉的力量不够,软开达到也不能控制在这个高度。所以,有些软开好的人,耗个腿动不动就200度以上,踢腿超过180也是很轻松,但一离开地面和把杆就不行了。
 

  因为他借助的是外力而非本身肌肉的力量。此时,要求腿部肌肉和中段的力量像把锁一样,稳稳卡在控制的高度。哪怕是简单的立半脚尖也是建立在脚背软开(脚尖、大小脚背)和脚踝肌肉力量足够的基础上。
 

  总之,所有的训练都是为了“空中”服务的。从一开始的地面再到扶把到力量,然后才有脱把的地面旋转、舞姿、跳跃。
 

  表演时舞台上可没有把杆呀。然后才是你看到的那些在足尖上完成的高难度旋转控制以及有如挂在空中的跳跃。简单的舞蹈是用动作讲故事,高级的舞蹈是用身体在音乐中完成美丽的几何拼图。所以,软开达到了、力量足够了、站稳了,控制就是水到渠成的事了。
 

  好了,看到这里,关于舞蹈基本功“控腿”是哪一个动作?怎么练?的问题就全部为大家介绍完了,希望这些内容能对舞蹈生有很大的帮助!如还有其它舞蹈基本功方面的问题,可继续关注本站了解更多!

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