舞蹈基本功必学的"九大酷刑"

　　相信学习舞蹈的童学都知道舞蹈基本功必须经历的“十大酷刑”， 伴随着身体每个部位“咔”的一声声响，一步一步的走过来虽然艰辛，但等身体都打开了，你就成了一个正真合格的舞者!下面就让我们一起来看看舞蹈基本功必学的“十大酷刑”吧!

　　舞蹈基本功必学的“十大酷刑”

　　舞蹈基本功酷刑排行第九：踩脚背

　　你们能想象整个人坐在地上，把后背打直后，一个成年人站在你两个大拇指的脚尖上的痛苦吗?膝盖还不能弯，脚趾头得拼命的奔着地面走，你是否也有每次都有种骨头裂开了的感觉?有人说就是把你的脚背踩到跟正常人不一样后你的脚背就算成功了。脚背不漂亮，说明对自己不够狠。发张图大家感受下~

　　舞蹈基本功酷刑排行第八：翻、肩

　　把自己的胳膊像木偶人一样旋转，前后翻肩，瞬间觉得肩膀脱节了，是不是有种想把自己胳膊卸掉的冲动?

　　舞蹈基本功酷刑排行第七：定动作

　　学名称为肌肉记忆，通俗讲为摆住一个动作纹丝不动即可。肌肉记忆，力量无限!放松之后，全身抽筋!虽然不痛 ，但是此项非常折磨人，一个动作你摆不好 简单点的还好，难点的动作你就摆个半小时吧!控腿就是个一辈子的痛!

　　舞蹈基本功酷刑排行第六：踩、胯

　　不论青年壮年、不论男女老少，遇之此项都不顾形象大吼大叫。有诗曰：出了舞蹈房人模人样，进了舞蹈房进了屠宰场!这种痛是持续的痛，曾一度恨不得用手掐断自己的胯跟!颤抖吧，骚年~

　　舞蹈基本功酷刑排行第五：撕、胯

　　撕胯?是的，你们没有看错!就是撕逼的撕!撕胯是耗胯的升级版，那一边一张板凳，一边一位老师，犹如杠杆原理，我就是那支点，撑起了一片天~

　　舞蹈基本功酷刑排行第四：耗、腰

　　耗腰就是让你充分的感受到血液倒流的冲击感，眼睛快速充血，瞬间失衡。三四分钟后，站起来的一瞬间站起来人都仿佛飞出宇宙了!找东南西北更别提了!

　　舞蹈基本功酷刑排行第三：拉、腰

　　其实此项最疼，且杀伤力极强，足以进前三!但持续时间短，其感觉与踩跨恰恰相反!拉腰是当时不疼拉完更疼!曾经有好多同学拉晕了，每次那撕心裂肺的感觉，下一次感觉就是那么惊悚。主要是老师还把你的头往屁股塞啊!一直塞啊!!感觉肚子已经裂开了，背后的骨头3个礼拜后，你发现还是乌黑的!!

　　舞蹈基本功酷刑排行第二：踩、叉

　　世界上最遥远的距离不是生与死，是我的叉离地面只有20CM!离地还有20CM左右的时候老师用“无影手”把你前脚往前一拉，还有个老师往你后脚一拉，最后一个腹黑的老师往你背上一个深深的泰山压顶，瞬间有了杀他全家的冲动!撕心裂肺的惨叫是她们的伴奏!

　　舞蹈基本功酷刑排行第一：撕、耗叉

　　竖叉摆好，在各种把杆、凳子能压的地方都不会让你落下!特别是下叉后弯腰(图三)，刚学的时候老师拼命的抓着你肩膀往下压，大腰又倔的跟个钢筋桩儿似得，那个痛啊，就差被把脖子拉脱节了!!惨叫声一阵接一阵，惊悚影里面的配音什么的，弱爆了!有木有!

　　以上就是舞蹈基本功必学的“九大酷刑”全部介绍，刚学舞蹈的你是不是看到非常害怕，想实现梦想就得经历痛苦，风雨过后就是彩虹!坚持住，相信自己一定行!