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舞蹈旋转种类都有什么技巧和特点?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyrykwudao.com  发布时间:2019-11-12  阅读量:40   

  舞蹈基本功除了要训练软开度,柔韧性之外,还有很多旋转技巧特点,只有掌握了这些才能更好的衔接舞蹈和其他舞蹈技巧。那么,舞蹈旋转种类都有什么技巧和特点?下面我们就一起来学习一下吧!
 


 

  1、点步转
 

  步骤一:原地留头甩头练习。
 

  步骤二:点步甩头练习
 

  右脚脚尖点向正前方,左脚支撑中心,脚掌转动一圈。头部保持水平面,做到留头甩头,寻找方向。
 

  步骤三:点步单一练习
 

  在规定舞姿上,完整旋转一周。
 

  步骤四:连续点步转
 

  在准确完成一圈的基础上,练习连续旋转4---6圈。
 

  步骤五:舞姿点步转
 

  结合其他舞姿进行连续旋转练习。
 

  2、吸腿转
 

  步骤一:单一准备动作练习
 

  身体面向8点准备,双手叉腰,右脚半蹲,左腿伸直前点准备。
 

  步骤二:上步立半脚尖吸腿练习
 

  在准备动作基础上,右腿加深蹲,左腿向8点迈步立半脚尖,重心迅速转移到左脚上。双手叉腰,右腿吸至90度。
 

  步骤三:单一吸腿转练习
 

  在左脚向前立半脚尖的过程中,重心直立,上身收紧,双手叉腰,右腿吸腿旋转一周。
 

  步骤四:单一舞姿吸腿转练习
 

  在左脚向前立半脚尖的过程中,重心直立,上身收紧,双手在胸前交叉,右腿吸腿旋转一周。
 

  3、平转
 

  步骤一:滚把杆准备动作练习
 

  在半脚掌站立的基础上,双腿夹紧,顺着把杆的方向做上步练习,在做的过程中保持肩、胯、脚三点一线,留头甩头。
 

  步骤二:把下平转1|2练习
 

  步骤三:把下平转单一练习
 

  山膀舞姿,强调上步时的推送和撤步时的迅速打开。头始终寻找方向,保持留头甩头。
 

  步骤四:斜线平转练习
 

  山膀舞姿沿斜线做单一平转,1圈、2圈、3圈、4圈。
 

  4、跳平转
 

  步骤一:原地后踢腿练习
 

  双手叉腰,小腿向臀部方向后踢,动作保持轻巧灵活。
 

  步骤二:跳平转单一练习,双手打开,双腿向后踢,在做的过程中,保持肩、胯两点一线,上身和腿部动作方向一致。
 

  步骤三:跳平转斜线练习双手打开,沿斜线做跳平转1圈、2圈、4圈的练习。
 

  好了,上述就是舞蹈旋转的种类以及技巧特点,不知道大家有没有学会,希望这些方法对舞蹈初学者有很大的帮助!如还有其它舞蹈方面的问题,可继续关注本站了解更多!

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